Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Fit and Fabulous After 40 » de Denise Austin est généralement salué pour ses conseils pratiques et son ton motivant, qui aident les lecteurs à faire face aux changements qui accompagnent le vieillissement. Il aborde de manière accessible divers sujets tels que l'exercice, l'alimentation et les routines de soins personnels. Cependant, certains lecteurs trouvent que le contenu est basique et manque de profondeur, en particulier pour ceux qui ont des connaissances préalables en matière de fitness et de nutrition.
Avantages:⬤ Offre des conseils pratiques et faciles à suivre.
⬤ Couvre une variété de sujets liés à la forme et au bien-être des plus de 40 ans.
⬤ Contient un plan de 7 jours, des menus et des guides d'exercices avec des instructions étape par étape.
⬤ Rédigé sur un ton encourageant et motivant, les lecteurs se sentent soutenus.
⬤ Convient à des lecteurs ayant des niveaux de forme différents et s'adapte aux personnes ayant des problèmes médicaux.
⬤ Certains lecteurs trouvent que les informations sont trop basiques et peu approfondies.
⬤ Certaines informations nutritionnelles peuvent être obsolètes.
⬤ Le contenu peut ne pas être suffisant pour une personne ayant déjà des connaissances en matière de nutrition et d'exercice physique.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock
Contenu du livre :
L'experte en fitness préférée des Américains présente un programme révolutionnaire pour gagner la guerre contre le vieillissement, une bataille qu'elle a personnellement menée et gagnée.
Nous savons tous que le vieillissement est inévitable, mais c'est à vous qu'il appartient de vieillir avec élégance. La recherche scientifique montre qu'il est possible de revenir en arrière grâce à un programme ciblé d'exercices et d'alimentation anti-vieillissement. Dans Fit and Fabulous After 40, Denise Austin, experte en fitness primée, présente son propre plan révolutionnaire et infaillible pour vous aider à rester en bonne santé, fort, mince et fabuleux, quel que soit votre âge. En faisant de l'exercice pendant seulement trente minutes par jour, en utilisant des techniques de pointe telles que le yoga et les exercices basés sur la méthode Pilates, et en mangeant pour avoir une santé et une vitalité maximales, vous pouvez développer votre force, perdre vos kilos superflus, améliorer votre souplesse et votre équilibre, et paraître des années plus jeune. En forme et fabuleux après 40 ans comprend :
Des programmes d'entraînement faciles à suivre pour chaque jour de la semaine.
Des exercices de tonification et d'élimination des graisses pour cibler des zones spécifiques du corps.
Des plans de repas hebdomadaires riches en nutriments avec de délicieuses recettes amincissantes.
Le régime personnel de Denise en matière de vitamines et de compléments alimentaires.
Des conseils précieux sur les problèmes de santé courants chez les femmes, tels que la ménopause, le cancer du sein et les maladies cardiaques.
Des conseils de beauté spéciaux, y compris des exercices antirides.
Conçu pour s'adapter aux emplois du temps les plus chargés, et facilement adaptable aux préoccupations individuelles en matière de santé, Fit and Fabulous After 40 offre une fontaine de jouvence moderne et réaliste pour toutes les femmes".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780767904728 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2002 |
| Nombre de pages : | 320 |
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