Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Dormir inteligentemente » de Shawn Stevenson est salué pour son approche perspicace et pratique de l'amélioration de la qualité du sommeil. Il met en évidence l'impact profond du sommeil sur la santé et le bien-être en général, en partageant des histoires personnelles et en proposant des stratégies concrètes. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que le contenu était trop théorique et que les idées originales présentées étaient limitées.
Avantages:⬤ Permet de comprendre l'importance du sommeil pour la santé et le bien-être.
⬤ Offre des outils pratiques et un plan de 14 jours pour améliorer la qualité du sommeil.
⬤ Des informations bien documentées combinées à des anecdotes personnelles les rendent compréhensibles.
⬤ Des stratégies simples et efficaces pour modifier les habitudes quotidiennes.
⬤ Un style d'écriture accessible qui rend les informations complexes compréhensibles.
⬤ Certains lecteurs le trouvent trop théorique avec des idées répétitives.
⬤ Quelques-uns ont estimé qu'il n'y avait pas assez de nouvelles idées au-delà de ce qui est communément connu.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Dormir Inteligentemente
Contenu du livre :
En matière de santé, il est un facteur essentiel que nous négligeons souvent : le sommeil. Un bon sommeil vous aide à perdre définitivement de la graisse, à prévenir les maladies, à rester productif et à améliorer pratiquement toutes les fonctions de votre corps et de votre esprit.
C'est ce qu'a appris Shawn Stevenson lorsqu'une maladie osseuse dégénérative a mis fin à son rêve de devenir athlète professionnel. En améliorant son sommeil et son alimentation, Shawn Stevenson a non seulement guéri son corps, mais il a également atteint des objectifs de forme physique et de carrière qui étaient inimaginables auparavant. Il est aujourd'hui un expert en santé de renommée mondiale et anime le célèbre podcast The Model Health Show, où il partage chaque semaine ses conseils de santé avec des fans dans plus de 150 pays.
Quelle est la première règle pour être en bonne santé ? Un sommeil de qualité. Dans Sleep Smart, Stevenson propose une série de conseils et d'astuces simples pour vous aider à obtenir un sommeil de qualité et une santé optimale.
Grâce à son plan de 14 jours, vous apprendrez des stratégies uniques : * Comment créer votre sanctuaire de sommeil idéal * Comment utiliser la lumière du soleil pour réguler vos rythmes circadiens * Quels sont les nutriments et les suppléments cliniquement prouvés dont vous avez besoin et pourquoi. Inclut une série d'exercices pour réduire le stress et des conseils pour rester en forme physiquement et mentalement.
Un guide indispensable pour obtenir le repos et la vie que vous méritez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788441439290 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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