Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre sur la pleine conscience se distingue par son authenticité et sa facilité d'utilisation pratique. Il combine les neurosciences, la psychologie occidentale et les enseignements bouddhistes pour fournir un guide complet permettant d'approfondir la compréhension et la pratique de la pleine conscience.
Avantages:Une approche authentique et pratique de la pleine conscience, un bon mélange de neurosciences et de psychologie, un cadre clair et réfléchi pour l'exploration et la libération, hautement recommandé par les lecteurs.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom
Contenu du livre :
En s'appuyant sur les pratiques de la pleine conscience et de l'auto-compassion, ce guide pas à pas de la méditation laïque de la vision profonde montre la voie vers la libération des schémas de pensée profondément enracinés.
Ce livre montre comment nous pouvons aller au-delà des techniques séculaires de la pleine conscience et de la compassion pour cultiver la perspicacité - voir et ainsi se libérer des pensées répétitives qui nous maintiennent piégés dans des cycles de souffrance. La plupart des livres de la tradition séculaire de la pleine conscience s'arrêtent à la pleine conscience et à l'auto-compassion, mais ne font pas grand-chose pour découvrir les causes profondes de notre souffrance.
S'appuyant à la fois sur les analyses bouddhistes de l'esprit et sur les découvertes actuelles en psychologie et en neurosciences, ce livre explique comment nos pensées se figent et se routinisent en s'engageant dans des préférences et des réactions inconscientes. En cultivant la perspicacité, nous pouvons nous libérer de ces schémas, ce qui nous conduit à plus d'équanimité, de liberté et de compassion.
