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Titre original :
How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells
Contenu du livre :
Les kettlebells, aux formes étranges et polyvalentes, n'ont que récemment attiré l'attention des amateurs de fitness. Ces objets sont de formidables outils d'entraînement balistique qui peuvent rapidement entraîner des améliorations dans tous les domaines de la condition physique. Cet e-book How To vous emmène pas à pas de l'histoire des kettlebells à la biomécanique de base, en passant par un vaste répertoire de mouvements de kettlebells. Chaque mouvement est soigneusement expliqué et des photos de démonstration sont fournies tout au long de l'ouvrage. À la fin de chaque chapitre sur les principaux mouvements, un "plan d'action" est proposé pour vous donner des idées d'entraînement afin que vous puissiez commencer tout de suite.
En tant qu'outil d'entraînement pour les branches de l'armée et du service, les kettlebells sont conçus pour vous entraîner à des mouvements fonctionnels et à la remise en forme. Que vous recherchiez un entraînement court et intense, un entraînement lent et facile, ou que vous souhaitiez simplement vous balancer et bouger un peu, la kettlebell est sûre de vous mettre au défi comme aucun autre outil d'entraînement ne peut le faire. Suivez les mouvements et les entraînements proposés et vous serez sur la bonne voie pour devenir plus fort et en meilleure santé.
À propos de l'expert.
Michael Rosenberg est un instructeur expert en kettlebells qui s'entraîne avec des kettlebells depuis 2000, date à laquelle il s'est entraîné avec un club sportif de Girevoy. Après avoir pratiqué le sport avec des kettlebells pendant cinq ans, M. Rosenberg a commencé à utiliser les kettlebells pour entraîner des joueurs de football, des haltérophiles de style olympique, des danseurs et même un joueur de tennis professionnel. Il a utilisé avec succès des techniques d'entraînement modifiées avec des kettlebells pour rééduquer des athlètes et des non-athlètes souffrant de toutes sortes de blessures dues à la surutilisation ou à des traumatismes.
M. Rosenberg entraîne activement six à dix athlètes à la fois avec sa méthode d'entraînement aux kettlebells, les préparant ainsi au sport et à la vie. Il aime partager les bienfaits des kettlebells et espère que ce livre servira de base stable à tous ceux qui s'intéressent à la santé acquise grâce à des mouvements appropriés.
HowExpert publie des guides pratiques sur tous les sujets, de A à Z, rédigés par des experts de tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647581060 |
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| Reliure : | Relié |
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