Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 2 votes.
Titre original :
How To Run a 5K: Your Step By Step Guide To Running a 5K
Contenu du livre :
Si vous voulez apprendre à courir un 5 km de la bonne façon, procurez-vous ce guide étape par étape « Comment courir un 5 km ».
Dans ce guide pas à pas, vous découvrirez une méthode éprouvée et testée pour courir un 5 km plus rapidement en vous entraînant de manière intelligente et efficace.
- Obtenez la satisfaction personnelle de devenir un coureur plus rapide que jamais.
- Découvrez comment commencer et terminer une course de 5 km avec un nouveau record personnel.
- Impressionner vos amis et votre famille avec vos nouvelles compétences de coureur plus rapide.
- Comment avoir l'état d'esprit du coureur pour courir plus vite qu'avant.
- Les 10 règles d'or de l'amélioration de la course à pied révélées.
- Exercices d'étirement pour le coureur de 5 km.
- Exercices et conseils d'échauffement pour courir plus vite une course de 5 km.
- Découvrez ce qu'il faut manger, boire et faire avant la course de 5 km pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
- Des programmes de course à pied pour tous les niveaux (débutants, intermédiaires, avancés) afin que vous puissiez appliquer tous les nouveaux conseils contenus dans ce guide unique au fur et à mesure que vous vous améliorez dans la course à pied de 5 km.
- Des exercices de course étape par étape expliqués en détail.
- Conseils sur la forme de course pour une course de 5 km (posture du corps, position des bras et des mains, conseils sur les mains, les jambes et les pieds).
- Et bien d'autres choses encore.
HowExpert publie des guides pratiques rapides sur tous les sujets, de A à Z, rédigés par des experts de tous les jours.
