Cinq clés pour faire face à la dépression

Cinq clés pour faire face à la dépression (Jantz Ph. D. Gregory L.)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Five Keys to Dealing with Depression » de Gregory L. Jantz, Ph.D., a été bien accueilli pour ses conseils pratiques et concis visant à aider les lecteurs à comprendre et à gérer la dépression. Il intègre une perspective chrétienne et propose des mesures faciles à comprendre et à appliquer. De nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur, en particulier ceux qui ont connu des difficultés personnelles. Cependant, certains lecteurs auraient souhaité plus de profondeur dans certains domaines, tels que les encadrés présentant des passages bibliques.

Avantages:

⬤ Des conseils pratiques et applicables pour faire face à la dépression.
⬤ Un format court et concis, idéal pour la relecture.
⬤ Fondé sur des principes bibliques, il offre une approche spirituelle.
⬤ Les lecteurs font état de réflexions et d'améliorations personnelles significatives.
⬤ Excellent pour la connaissance de soi et l'identification des indicateurs clés de la dépression.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont souhaité que les encadrés bibliques soient plus approfondis.
⬤ Certains utilisateurs ont fait part de leur résistance initiale et de leur scepticisme en raison de leur expérience personnelle de la dépression.

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

Five Keys to Dealing with Depression

Contenu du livre :

Perte d'intérêt. Changements drastiques de l'appétit. Profonde tristesse. Sentiment de fatigue permanente. Pensées de mort ou de suicide. Les symptômes et les signes de la dépression varient considérablement et affectent tous les aspects de notre vie, alors pourquoi notre traitement ne serait-il pas aussi complet ? Les Cinq clés de la dépression se concentrent sur l'ensemble de la personne pour une guérison complète, avec des conseils pratiques, un éclairage biblique précieux et une aide sans honte.

Une aide efficace contre la dépression grâce à l'approche globale de la personne.

Les personnes ne sont pas unidimensionnelles et l'aide qui leur est apportée ne doit pas l'être non plus. Une personne entière est composée de cinq aspects clés et ce livre facilite la compréhension de la façon dont la dépression affecte chaque domaine - et comment retrouver la santé dans chacun de ces domaines -.

⬤ Emotionnel.

⬤ Intellectuel.

⬤ Relationnel.

⬤ Physique.

⬤ Spirituel.

Comprenant des listes de contrôle utiles et des recherches dans un format facile à lire, les Cinq clés pour faire face à la dépression de Jantz ne se contentent pas de gérer les symptômes. Il vous donne les outils et la vérité de Dieu pour prendre soin de la personne dans sa globalité.

Il existe des milliers de livres sur la dépression. Mais ils donnent souvent des recommandations très générales qui ne s'appliquent pas à tout le monde et ignorent les aspects spirituels de la personne.

... J'ai vu une réponse unique donnée aux personnes déprimées. On leur disait qu'elles n'avaient aucune raison d'être déprimées et qu'il fallait "s'en remettre". --Dr Gregory Jantz.

Imaginez un livre qui s'inspire des Écritures et de la science et qui s'adresse à l'ensemble de la personne, lui montrant comment se rétablir émotionnellement, intellectuellement, relationnellement, physiquement et spirituellement.

Voir les informations clés pour surmonter la dépression en un coup d'œil Repérer les signes de la dépression et trouver la guérison complète.

Le Dr Gregory Jantz vous donne des moyens pratiques de reconnaître les signes de la dépression. Apprenez les caractéristiques de la dépression et ce qu'il faut faire si vous en souffrez. Des listes complètes des signes d'alerte de la dépression et des signes de la dépression clinique sont incluses dans le livre. En voici quelques-uns

Perte d'intérêt pour les activités habituelles Sentiment d'épuisement permanent Sentiment de désespoir ou d'isolement Changement significatif de l'appétit (perte ou gain de poids) Pensées de suicide ou de mort Profonde tristesse ou anxiété 5 clés pour traiter la dépression avec l'approche globale de la personne.

La dépression est bien plus qu'un sentiment ou une émotion négative. Apprendre à identifier les différentes sources de stress et de déséquilibre est essentiel pour se libérer de la dépression.

1. L'équilibre émotionnel.

Dans la dépression, les événements peuvent souvent déclencher des émotions opposées : une promotion peut susciter des pensées de désespoir et de peur. Les personnes déprimées ont beaucoup plus de facilité à se sentir négatives. Les 5 clés pour faire face à la dépression vous explique comment la peur, la colère et la culpabilité peuvent provoquer la dépression et vous propose des méthodes étape par étape pour surmonter le déséquilibre émotionnel....

⬤ Reconnaître, promouvoir et maintenir les émotions positives.

⬤ Identifier les discours négatifs et positifs sur soi.

⬤ Apprenez à choisir votre attitude et bien plus encore !

2. Intégrité intellectuelle.

La lutte contre la dépression peut amener une personne à penser qu'elle n'est pas assez bonne ou qu'elle ne mérite pas d'être heureuse. Les 5 clés pour faire face à la dépression vous aideront à reconnaître ces fausses vérités et demi-vérités qui peuvent accabler même les meilleurs d'entre nous.

3. Soutien relationnel.

La famille et les personnes qui nous entourent nous renseignent sur notre place dans le monde. Les expériences négatives, en particulier celles de l'enfance, peuvent créer des schémas de discours négatifs sur soi ou des relations abusives. Suivez les 5 étapes pour faire face aux fausses perceptions et apprenez à changer votre discours et à fixer des limites relationnelles saines avec d'autres personnes.

4. Guérison physique.

Se sentir déprimé n'est pas seulement un état mental. La dépression est un état destructeur de l'ensemble du corps qui doit être traité physiquement aussi bien que mentalement. Le corps détient sa propre clé pour surmonter la dépression. Obtenez des astuces et des conseils pratiques qui couvrent...

⬤ Les conditions médicales et de santé (y compris les maladies cardiaques, le diabète, l'hérédité, etc.)

⬤ Les facteurs environnementaux (plomb, mercure, solvants organiques, etc.)

⬤ Substances auto-infligées (caféine, alcool, certains médicaments, etc.)

Les 5 clés pour faire face à la dépression comprennent également des conseils utiles pour manger plus sainement, boire suffisamment d'eau, faire de l'exercice, bénéficier d'un soutien nutritionnel et d'un sommeil réparateur qui peuvent améliorer considérablement votre santé.

5. Soutien spirituel.

Notre foi donne un sens et un but à notre vie, alors quand ce domaine de notre vie est endommagé par la dépression, c'est particulièrement douloureux. Le Dr Jantz présente 6 vérités bibliques qui sont déformées par la dépression, ainsi que 9 conseils pratiques pour vous aider à faire les premiers pas vers la guérison !

A propos de l'auteur Dr. Gregory Jantz.

Le centre du Dr Jantz, A Place of HOPE, est reconnu comme l'un des dix meilleurs établissements aux États-Unis pour le traitement de la dépression. Le Dr Jantz est l'auteur de 30 livres à succès. Il est un expert incontournable des médias pour toute une série d'afflictions basées sur le comportement, ainsi que pour les dépendances aux drogues et à l'alcool. Le Dr Jantz est apparu sur CNN, FOX, ABC, CBS et a été interviewé par le New York Post, Associated Press, Family Circle et Women's Day. Il contribue également régulièrement aux blogs du Huffington Post et de Psychology Today.