Ça ne devrait pas être comme ça : Apprendre à accepter les choses que l'on ne peut pas changer

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre offre des perspectives uniques sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et a aidé les lecteurs à relever leurs défis. Cependant, certains trouvent qu'il n'aborde pas efficacement certains aspects de la perte.

Avantages:

L'ouvrage propose différents points de vue et des exercices pratiques, rendant ainsi accessibles des concepts complexes. Les lecteurs apprécient la touche personnelle, l'humour et l'empathie de l'auteur et le recommandent aux personnes souffrant d'anxiété et de dépression. L'ouvrage est bien structuré et constitue une bonne référence.

Inconvénients:

Certains lecteurs estiment que l'auteur n'aborde pas suffisamment le thème de la perte, ce qui entraîne une certaine déception, en particulier pour les personnes confrontées à un deuil important.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

It Shouldn't Be This Way: Learning to Accept the Things You Just Can't Change

Contenu du livre :

Toute expérience bouleversante, qu'il s'agisse de la perte d'une fonction, d'un emploi ou d'une amitié, ou de la mort d'un être cher, peut être atroce. La maladie peut altérer à jamais notre vie et nos capacités. Et ce qui rend les choses encore plus difficiles, c'est que beaucoup d'autres personnes peuvent ne pas comprendre à quel point notre adaptation à la « normalité » peut être difficile. Car il n'y a pas de « normalité » dans ces expériences. Comment pourrait-il en être ainsi ?

Lorsque les gens entendent le mot « acceptation », ils peuvent penser que cela signifie être d'accord avec ce qui s'est passé dans le passé ou avec la situation actuelle. En fait, il y a une différence entre l'acceptation et le fait de « se sentir bien » par rapport à ce qui s'est passé - l'acceptation signifie que vous vous autorisez à ressentir toutes les émotions qui surgissent naturellement en réponse à ce que vous vivez. Cela signifie reconnaître la réalité de la douleur, même si, dans un monde idéal, il ne devrait pas en être ainsi.

Ce guide d'auto-assistance thérapeutique et réconfortant vous aidera :

- à vous donner la permission de faire votre deuil ou de traiter les événements de la manière qui vous semble la plus logique

- à vivre pleinement et à accepter vos sentiments de colère, de chagrin, de frustration ou d'anxiété

- à assumer votre vérité, même si elle met les autres mal à l'aise.

Ce livre essentiel vous apprendra à comprendre et à accepter les moments et les circonstances difficiles de votre vie et à faire de la place à ce que vous ressentez à leur sujet. C'est avec ce type d'acceptation que la guérison peut survenir.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472145987
• Auteur : Janina Scarlet
• Éditeur : Robinson Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 208