Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été largement salué pour sa couverture complète des sujets liés à la santé et à la forme physique, présentant un mélange de recherches universitaires et de points de vue personnels de l'auteur. Les lecteurs apprécient son organisation, son ton engageant et les conseils pratiques qu'il fournit. Toutefois, certains critiquent sa longueur, son prix élevé et le manque perçu de plans pratiques et cohérents pour appliquer les informations.
Avantages:⬤ Couverture complète d'un large éventail de sujets liés à la santé et à la forme physique.
⬤ Bien organisé, il permet aux lecteurs d'explorer les sujets à leur propre rythme.
⬤ Un style d'écriture engageant et ludique qui rend la lecture agréable.
⬤ Il présente à la fois la sagesse conventionnelle et des approches expérimentales en matière de santé et de bien-être.
⬤ Contient une multitude d'informations exploitables qui font référence à des travaux universitaires et à des points de vue personnels.
⬤ Long et dense, ce qui peut être accablant pour certains lecteurs.
⬤ Le prix élevé rend l'ouvrage moins accessible au consommateur moyen.
⬤ Certains chapitres manquent de cohésion et de plan d'action, se contentant de présenter divers régimes et suppléments sans orientation claire.
⬤ Critique concernant l'absence de références détaillées dans le livre lui-même, celles-ci n'étant disponibles qu'en ligne.
(basé sur 488 avis de lecteurs)
Titre original :
Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging
Contenu du livre :
Et si la capacité d'avoir l'air, de se sentir et d'être performant n'était pas un sujet de légende, mais était au contraire à portée de main ? Dans un monde parfait, vous pourriez tout avoir : une optimisation complète de l'esprit, du corps et de l'âme.
Dans Boundless, Ben Greenfield, auteur de Beyond Training, best-seller du New York Times, et leader dans le domaine de la santé et de la remise en forme, propose un plan d'action inédit pour l'optimisation totale de l'être humain. Pour vous catapulter sur la voie de la maximisation de la cognition, de la clarté mentale et du quotient intellectuel, vous découvrirez :
- Comment recâbler le superordinateur de votre crâne (et neuf façons de réparer vos neurotransmetteurs).
- Les douze meilleures façons de guérir un cerveau qui fuit.
- Huit méthodes éprouvées pour bannir le stress et dire adieu à un taux de cortisol élevé.
- Dix aliments qui détruisent votre cerveau et comment manger intelligemment.
- Comment utiliser en toute sécurité les nootropiques et les drogues intelligentes, ainsi que huit des meilleures combinaisons de suppléments pour stimuler le cerveau et les psychédéliques.
- Le meilleur nutriment pour la santé du cerveau que vous ne consommez probablement pas assez.
- Six façons d'améliorer votre cerveau en utilisant du matériel, des jeux et des outils de biohacking.
- Comment exercer les cellules de votre système nerveux à l'aide de la technologie et de la science moderne.
- Des moyens simples d'entraîner votre cerveau pour gagner en puissance, en rapidité et en longévité.
- Le guide ultime pour optimiser votre sommeil, maximiser votre récupération mentale et mettre fin au décalage horaire.
Pour être sûr d'être beau tout nu et de vivre longtemps, vous apprendrez :
- Sic les moyens d'obtenir des muscles rapides et puissants (et pourquoi des muscles plus gros ne sont pas meilleurs).
- Comment brûler les graisses rapidement sans détruire votre corps.
- Les secrets de fitness de certaines des personnes âgées les plus en forme de la planète.
- Le meilleur programme d'entraînement pour maximiser la prise de muscle et la perte de graisse en même temps.
- Une tactique simple pour rester mince toute l'année avec un minimum d'effort.
- Un système étape par étape pour savoir exactement quels aliments manger.
- Quatorze façons de construire un système immunitaire imparable.
- Des tactiques, des conseils et des astuces peu connus pour récupérer à la vitesse de l'éclair après une séance d'entraînement.
- Les meilleurs outils pour biohacker votre corps à la maison et sur la route.
- Comment manger, s'entraîner et vivre pour une symétrie et une beauté optimales (et comment élever des enfants au corps et au cerveau surhumains).
Et pour vous aider à vivre une vie épanouie et heureuse, vous apprendrez :
- Douze techniques pour guérir votre corps en utilisant votre propre pharmacie interne.
- Quelle est l'émotion la plus puissante et comment l'exploiter au quotidien.
- Quatre des meilleures façons de guérir votre corps et votre esprit en utilisant les sons et les vibrations.
- Six façons d'améliorer votre vie et votre longévité en matière d'amour, d'amitié et de relations durables.
- Comment biohacker la chambre à coucher pour une meilleure sexualité et des orgasmes plus longs, et les meilleurs herbes, suppléments et stratégies pour améliorer la libido.
- Les routines parfaites du matin, de l'après-midi et du soir pour améliorer le sommeil, la productivité et le bonheur en général.
- Vingt-huit façons de combiner la sagesse ancestrale et la science moderne pour améliorer la longévité, y compris les meilleurs aliments, herbes, suppléments, injections, traitements médicaux, biohacks, stratégies de jeûne, et bien plus encore.
- Les quatre variables cachées qui peuvent faire ou défaire votre esprit, votre corps et votre âme.
- L'exercice qui changera votre vie pour toujours (et la façon de rétroconcevoir votre journée parfaite).
Boundless vous guide à chaque étape pour que vous deveniez un expert de ce qui fait fonctionner votre cerveau, votre corps et votre esprit. Vous pouvez ouvrir le livre à n'importe quel chapitre et découvrir des techniques éprouvées par la recherche et testées en profondeur pour développer vos muscles, brûler vos graisses, vivre plus longtemps, avoir une sexualité époustouflante, élever des enfants robustes, et bien plus encore !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628603972 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 512 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
