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Titre original :
30 Days to Overcome Shame: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Contenu du livre :
Les sentiments de honte vous empêchent-ils de vivre la vie que vous souhaitez ? Êtes-vous prêt à vous libérer du cycle de la culpabilité et du jugement ? Si c'est le cas, 30 jours pour vaincre la honte est le guide dont vous avez besoin pour reprendre votre pouvoir et trouver le chemin de l'amour de soi et de l'acceptation.
Pendant 30 jours, vous découvrirez des techniques et des exercices pratiques de pleine conscience conçus pour vous aider à reconnaître et à remettre en question les schémas de pensée et les croyances négatives. Vous apprendrez à cultiver l'auto-compassion, à développer une relation saine avec vous-même et à trouver le courage de dire votre vérité et de vous débarrasser de la honte qui vous pèse.
Chaque jour, vous recevrez un nouvel exercice de pleine conscience et une méditation guidée pour vous aider à rester concentré et motivé. Avec l'aide de ce guide complet, vous serez sur la voie d'une vie plus épanouissante et authentique, libérée de l'emprise de la honte.
La seconde moitié du livre comprend des pages lignées pour la prise de notes, afin que vous puissiez suivre vos progrès et réfléchir à vos expériences. Cela vous aidera à rester responsable de votre pratique de la pleine conscience et à vous assurer que vous faites des progrès.
Avec 30 exercices uniques de pleine conscience, chacun accompagné d'un hashtag correspondant qui vous permet de vous connecter avec d'autres et de partager vos idées en ligne, ce cahier d'exercices fournit un moyen pratique et efficace de cultiver la pleine conscience et la conscience de soi.
Ce livre fait partie d'une série de cahiers d'exercices sur la pleine conscience, chacun étant conçu pour vous aider à cultiver différents aspects de votre vie. Bien que chaque cahier d'exercices se concentre sur un thème spécifique, tous partagent des exercices similaires. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'acheter plusieurs livres de la série, car vous pouvez bénéficier des avantages des exercices d'un seul livre.
Nous serions ravis de recevoir vos commentaires sur votre voyage de 30 jours en pleine conscience ! Si vous avez apprécié ce livre et l'avez trouvé utile, n'hésitez pas à laisser un commentaire et à partager votre expérience avec d'autres. N'hésitez pas non plus à partager votre expérience en ligne en utilisant #30DaysNow pour faire partie de la communauté de la pleine conscience #30DaysNow.
(Pour découvrir d'autres ouvrages de l'auteur, recherchez "Carnets du gourou" et "Gourou de la lecture" par nom d'auteur dans le rayon Livres. Ces carnets sont le compagnon idéal de votre voyage dans la pleine conscience. )
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781099239458 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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