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Titre original :
30 Days to Stop Overeating: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Contenu du livre :
Êtes-vous fatigué(e) de vous sentir coupable et hors de contrôle face à la nourriture ? Vous arrive-t-il de manger alors que vous n'avez même pas faim et d'être incapable de vous arrêter une fois que vous avez commencé ? Il est temps de prendre le contrôle de votre relation avec la nourriture et de mettre fin aux excès alimentaires une fois pour toutes.
Le cahier d'exercices 30 jours pour arrêter de manger trop propose un programme complet pour vous aider à identifier les causes profondes de vos excès alimentaires et à développer des stratégies pour les surmonter. Grâce à des exercices et des messages quotidiens, vous apprendrez à cultiver la pleine conscience, à être à l'écoute des signaux de faim de votre corps et à développer une relation plus saine avec la nourriture.
La seconde moitié du livre comprend des pages lignées pour la prise de notes, afin que vous puissiez suivre vos progrès et réfléchir à vos expériences. Cela vous aidera à rester responsable de votre pratique de la pleine conscience et à vous assurer que vous faites des progrès.
Avec 30 exercices uniques de pleine conscience, chacun accompagné d'un hashtag correspondant qui vous permet de vous connecter avec d'autres et de partager vos idées en ligne, ce cahier d'exercices offre un moyen pratique et efficace de cultiver la pleine conscience et la conscience de soi.
Ce livre fait partie d'une série de cahiers d'exercices sur la pleine conscience, chacun conçu pour vous aider à cultiver différents domaines de votre vie. Bien que chaque cahier d'exercices soit axé sur un thème spécifique, tous partagent des exercices similaires. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'acheter plusieurs livres de la série, car vous pouvez bénéficier des avantages des exercices d'un seul livre.
Nous serions ravis de recevoir vos commentaires sur votre voyage de 30 jours en pleine conscience ! Si vous avez apprécié ce livre et l'avez trouvé utile, n'hésitez pas à laisser un commentaire et à partager votre expérience avec d'autres. N'hésitez pas non plus à partager votre expérience en ligne en utilisant #30DaysNow pour faire partie de la communauté de la pleine conscience #30DaysNow.
(Pour découvrir d'autres ouvrages de l'auteur, recherchez "Carnets du gourou" et "Gourou de la lecture" par nom d'auteur dans le rayon Livres. Ces carnets sont le compagnon idéal de votre voyage dans la pleine conscience. )
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781096094432 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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