Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « You Can't Screw This Up » d'Adam Bornstein est un guide pratique et humoristique de la santé alimentaire qui met l'accent sur une approche équilibrée de l'alimentation et de l'exercice. Il met l'accent sur les changements de mode de vie durables plutôt que sur les régimes à la mode et encourage les lecteurs à savourer leurs aliments préférés avec modération. De nombreuses critiques soulignent l'utilisation par l'auteur de la science et d'anecdotes personnelles pour apporter clarté et positivité au monde souvent stressant des régimes.
Avantages:⬤ Approche pratique et non dogmatique des régimes.
⬤ Style humoristique et engageant.
⬤ Basé sur la science et des études évaluées par des pairs.
⬤ Met l'accent sur un mode de vie équilibré, permettant de se faire plaisir avec modération.
⬤ De bonnes recettes faciles à réaliser avec des ingrédients accessibles.
⬤ Philosophie claire sur la nutrition et l'attitude à l'égard de l'alimentation.
⬤ Encourage une relation sans stress avec la nourriture.
⬤ Utile pour les lecteurs qui recherchent des solutions à long terme pour perdre du poids.
⬤ Certains ont trouvé que certaines parties du livre étaient répétitives.
⬤ Les suggestions pour les repas au restaurant peuvent s'avérer peu pratiques sans un guide rapide.
⬤ Contient de nombreuses fautes de frappe et des problèmes de qualité d'impression.
⬤ Certains lecteurs estiment qu'il manque d'idées novatrices par rapport aux livres de régime précédents.
⬤ Quelques critiques ont exprimé leur déception, estimant que le livre ne répondait pas à leurs besoins.
(basé sur 96 avis de lecteurs)
Titre original :
You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts
Contenu du livre :
Et si le régime le plus sain incluait les aliments que vous aimez ? Vous ne pourriez pas vous tromper.
Chaque année, les régimes suggèrent qu'ils ont trouvé la véritable raison pour laquelle vous prenez du poids. Le problème ne réside pas dans un seul aliment, mais dans les régimes eux-mêmes, qui sont compliqués, coûteux et frustrants. Les régimes ne fonctionnent pas parce qu'ils ne sont pas conçus pour la vie réelle. C'est un jeu que vous ne pouvez pas gagner.
Il est temps d'adopter une approche rafraîchissante qui vous aide à réduire votre stress et vous permet d'apprécier la nourriture (y compris les plats à emporter !) sans culpabilité. Au lieu de vous préoccuper de chaque gramme de sucre que vous consommez ou de vous demander combien de fois vous devez manger par jour, les recherches suggèrent que le vrai secret est d'avoir un plan qu'il est difficile de gâcher.
Adam Bornstein est un auteur de best-sellers et un consultant de confiance pour les grands athlètes et les célébrités. Il est l'une des voix les plus fiables dans le domaine de la santé en raison de sa capacité à obtenir des résultats sans artifices, suppléments ou souffrances. Dans ce livre facile à suivre, Bornstein montre que pour améliorer sa santé et perdre du poids de façon définitive, il faut tourner le dos à la culture typique des régimes en adoptant des habitudes et des cadres de travail efficaces qui n'existent pas habituellement dans le domaine de la nutrition et de la remise en forme.
You Can't Screw This Up est un regard rafraîchissant sur la façon dont nous mangeons, sur les raisons pour lesquelles les régimes nous ont rendus moins sains au cours des cinquante dernières années, et sur la façon dont cinq outils simples peuvent transformer votre vie. Il comprend :
Un plan de 6 semaines qui vous permet de manger les aliments que vous préférez sans compter les calories ni vous soucier des macros.
Des options de plats à emporter provenant des cinquante restaurants les plus fréquentés aux États-Unis (afin que vous puissiez manger n'importe où sans culpabilité).
Trente recettes satisfaisantes et nutritives pour tous les repas, y compris des bâtonnets de pain perdu aux raisins et à la cannelle, des nachos et des macaronis au fromage et aux patates douces avec du bacon.
Des séances d'entraînement efficaces de 15 à 30 minutes basées sur des mouvements de base.
Une fois que vous aurez compris qu'aucun aliment n'est totalement interdit, vous pourrez apporter les changements nécessaires à votre mode de vie. Bornstein vous apporte le soutien sans jugement dont vous avez besoin pour vivre votre vie la plus saine possible de manière réalisable, réaliste et respectueuse de nos vies stressantes et surchargées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780063230576 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 352 |
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