L'homme 2.0 : L'ingénierie de l'alpha - Découvrez le secret pour brûler les graisses plus rapidement, construire plus de muscles, avoir de meilleurs rapports sexuels et devenir la meilleure version de vous-même.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre présente un programme structuré de remise en forme et de nutrition, particulièrement destiné aux hommes, à travers des concepts tels que le jeûne intermittent, le cycle hormonal et une approche unique des jours de triche. Si certains lecteurs le trouvent efficace pour la perte de poids et le développement musculaire, d'autres critiquent son manque d'originalité et de profondeur lorsqu'il s'agit d'aborder l'état d'esprit et les aspects sociaux de la remise en forme.

Avantages:

⬤ Programme concis et efficace
⬤ résultats probants rapportés par les lecteurs
⬤ sections complètes sur la nutrition
⬤ approche hormonale unique
⬤ attrayant pour les débutants comme pour les amateurs de fitness expérimentés.

Inconvénients:

⬤ Peu d'informations nouvelles pour les adeptes chevronnés du fitness
⬤ les premières sections peuvent cibler les jeunes hommes, ce qui risque d'aliéner certains lecteurs
⬤ pourrait bénéficier d'un plus grand soutien psychologique et d'une plus grande profondeur sur les sujets liés à l'état d'esprit
⬤ perçu comme trop complexe et verbeux par certains
⬤ ne convient pas à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.

(basé sur 62 avis de lecteurs)

Titre original :

Man 2.0: Engineering the Alpha - Unlock the Secret to Burn Fat Faster, Build More Muscle, Have Better Sex and Become the Best Version of Yourself

Contenu du livre :

Rédigé par des pionniers de la santé et des conseillers de personnalités influentes, dont Tim Ferriss et Gary Vaynerchuk, Man 2.0 présente un régime alimentaire et un programme de remise en forme uniques en 4 semaines qui vous permettront de ressembler à l'homme que vous voulez être et de vous sentir bien dans votre peau.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780091948009
• Auteur : Adam Bornstein
• Éditeur : Ebury Publishing
• Sous-titre : Unlock the Secret to Burn Fat Faster, Build More Muscle, Have Better Sex and Become the Best Version of Yourself
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 288