Vous ne pouvez pas tout gâcher : Pourquoi manger des plats à emporter, apprécier les desserts et éliminer le stress des régimes permet une perte de poids durable.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « You Can't Screw This Up » d'Adam Bornstein propose une approche non dogmatique, pratique et humoristique des régimes et de l'alimentation saine. Il met l'accent sur les changements de mode de vie durables plutôt que sur les régimes à la mode restrictifs. Le livre est structuré en sections qui présentent la philosophie de la nutrition, les méthodes d'alimentation et des conseils pratiques, y compris des recettes et des astuces pour les repas au restaurant. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé répétitif et auraient souhaité un guide plus pratique et plus rapide, tandis que d'autres ont apprécié la profondeur des informations fournies.

Avantages:

⬤ Conseils pratiques et non dogmatiques
⬤ style humoristique
⬤ bonnes recettes faciles à suivre
⬤ se concentre sur les changements de mode de vie durables plutôt que sur les modes
⬤ met l'accent sur une approche positive et sans stress des régimes
⬤ bien étayé par la science avec des informations qui détruisent les mythes
⬤ fournit des étapes et une justification réalisables
⬤ comprend des conseils pour les repas au restaurant
⬤ trouve un écho auprès des lecteurs qui n'aiment pas les plans de régime stricts.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé le livre répétitif
⬤ pourraient utiliser un guide de référence rapide pour les conseils pratiques
⬤ certains ont rencontré des problèmes de typographie et d'impression
⬤ quelques-uns ont estimé qu'il n'était pas assez pratique pour certaines situations
⬤ opinions mitigées sur l'efficacité des conseils pour les repas au restaurant.

(basé sur 96 avis de lecteurs)

Titre original :

You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts

Contenu du livre :

AVANT-PROPOS D'ARNOLD SCHWARZENEGGER.

Et si le régime alimentaire le plus sain incluait des aliments agréables et respectueux de nos vies stressantes et surchargées ? Impossible de se tromper ! Voici un plan incontournable qui vous permettra de prendre des habitudes indestructibles en changeant d'état d'esprit, en choisissant des restaurants faciles d'accès, et plus encore, grâce à « la personne idéale pour tracer un meilleur chemin » (Arnold Schwarzenegger).

L'industrie des régimes est douée pour vous faire suivre d'autres régimes, mais pas pour vous faire abandonner les régimes. Vous n'avez pas besoin d'un autre régime restrictif et irréaliste ; vous avez besoin d'outils qui vous aident à apprécier ce que vous mangez (y compris les plats à emporter !) et à être en meilleure santé en même temps.

Adam Bornstein est un auteur de best-sellers et a conseillé des icônes de la santé telles qu'Arnold Schwarzenegger, LeBron James, Cindy Crawford et Lindsey Vonn. Il est l'une des voix les plus fiables dans le domaine de la santé en raison de sa capacité à obtenir des résultats sans artifices, suppléments ou souffrances.

Dans ce livre facile à suivre, Bornstein montre que pour améliorer sa santé et perdre du poids de manière définitive, il faut tourner le dos à la culture typique des régimes en adoptant des habitudes et des cadres de travail efficaces qui n'existent pas habituellement dans le domaine de la nutrition et de la remise en forme. Il comprend Un plan de 6 semaines qui vous permet de manger les aliments que vous préférez sans compter les calories ni vous soucier des macros. Des options de plats à emporter provenant des cinquante restaurants les plus fréquentés aux États-Unis (pour que vous puissiez manger n'importe où sans culpabilité) Trente recettes satisfaisantes et nutritives pour tous les repas, y compris des bâtonnets de pain perdu aux raisins et à la cannelle, des nachos et des macaronis au fromage et aux patates douces avec du bacon Des repas rapides et faciles, et des séances d'entraînement efficaces qui peuvent être effectuées en seulement 15 minutes.

Une fois que vous aurez appris une meilleure façon de prendre des habitudes saines, vous pourrez laisser derrière vous la honte et la culpabilité associées à la plupart des régimes et apporter les changements nécessaires à un mode de vie sain que vous recherchez.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780063230583
• Auteur : Adam Bornstein
• Éditeur : William Morrow
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2024
• Nombre de pages : 352