Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide très accessible et convivial du yoga sur chaise, particulièrement adapté aux seniors et aux débutants. Il comporte des illustrations claires et des instructions simples qui permettent aux utilisateurs de progresser dans les exercices, du plus simple au plus difficile. Si de nombreux lecteurs apprécient sa facilité d'utilisation et sa présentation pratique, certains estiment qu'il manque de profondeur et qu'il est trop basique pour ceux qui recherchent une expérience de yoga plus complète.
Avantages:⬤ Illustrations fortes et instructions simples et claires
⬤ reliure spirale pour faciliter l'utilisation
⬤ bon pour les seniors et les personnes à mobilité réduite
⬤ bien structuré avec des sessions faciles à suivre
⬤ utile pour améliorer la mobilité et le bien-être en général.
⬤ Peut être trop simpliste pour les utilisateurs plus expérimentés
⬤ certains trouvent qu'il est difficile de lire tout en suivant
⬤ manque de profondeur pour ceux qui recherchent une compréhension avancée du yoga sur chaise.
(basé sur 108 avis de lecteurs)
Titre original :
Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm
Contenu du livre :
Améliorer la stabilité et la force avec des poses faciles de yoga sur chaise.
L'ajout d'une chaise à votre pratique peut offrir un nouveau niveau d'accessibilité et de confort qui n'est pas disponible dans d'autres formes de yoga. Que vous ayez des restrictions physiques dues à l'âge, à une grossesse, à un problème de santé ou simplement à un manque d'espace, ce livre vous permet d'incorporer facilement le yoga sur chaise dans votre routine quotidienne.
⬤ Une introduction au yoga sur chaise--Commencez par une introduction rapide qui explique les bienfaits du yoga sur chaise pour la santé et comment créer votre propre pratique.
⬤ 4 séquences complètes--Explorez les routines de yoga sur chaise pour réchauffer votre corps, bouger en position assise, incorporer des mouvements plus dynamiques, ou vous détendre et vous relaxer.
⬤ Des routines personnalisables--Découvrez des programmes de 10 et 20 minutes avec des variations pour chaque pose, afin que vous puissiez adapter votre pratique à vos besoins et à votre emploi du temps.
⬤ Une approche progressive--Construisez votre force et votre souplesse en toute sécurité et confortablement grâce à des exercices dont la difficulté augmente progressivement.
Les exercices de yoga sur chaise sont doux, simples et faciles à suivre, quel que soit votre niveau d'expérience, et vous permettent de gagner en confiance et en stabilité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648766862 |
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| Reliure : | Broché |
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