Avis des lecteurs
Résumé:Le livre propose une variété de poses de yoga et de modifications destinées aux débutants et aux personnes ayant des limitations physiques. Il a reçu des critiques mitigées, certains faisant l'éloge de ses applications pratiques et de ses instructions claires, en particulier pour les personnes âgées. D'autres, en revanche, lui reprochent d'être trop avancé ou de manquer de conseils et d'illustrations adéquats pour certaines conditions ou préoccupations spécifiques à l'âge.
Avantages:Offre des instructions claires et des modifications pour diverses poses, bénéfiques pour les débutants et les personnes moins souples, comprend des conseils pratiques pour les adultes plus âgés et comporte de bonnes illustrations montrant comment effectuer les poses.
Inconvénients:Difficile à suivre pour les débutants complets sans connaissances préalables en yoga, certains utilisateurs le trouvent trop avancé pour les adultes plus âgés, manque d'illustrations suffisantes pour les modifications, et certains trouvent qu'il n'est pas adapté à l'âge des utilisateurs de plus de 60 ans.
(basé sur 40 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga for 50+: Modified Poses and Techniques for a Safe Practice
Contenu du livre :
Lorsque les baby-boomers dépassent la cinquantaine, les problèmes de genoux, de chevilles et de dos les incitent à pratiquer des formes de remise en forme à moindre impact. Le stress lié à la carrière et à la présence d'enfants plus tard dans la vie les incite également à rechercher de nouveaux moyens de se détendre. Si l'on combine ces pressions, il n'est pas surprenant que le yoga gagne en popularité parmi les plus de 50 ans. Conçu spécifiquement pour cette population en plein essor, 50+ Yoga propose une approche directe qui facilite l'apprentissage du yoga à tout âge.
Le programme adaptable du livre permet aux lecteurs en bonne forme physique de faire l'expérience d'un entraînement stimulant, tandis que les personnes ayant des limitations physiques bénéficient de postures plus douces, d'exercices de respiration et de pratiques de méditation. Tout au long du livre, l'auteur se concentre sur les besoins des étudiants débutants plus âgés, en fournissant des conseils pour se déplacer confortablement dans une pose, éviter les blessures et utiliser des accessoires utiles, tels que des chaises, des blocs de mousse et des sangles en coton.
L'auteur détaille les principes de base du yoga et enseigne les éléments communs à toutes les postures et à tous les mouvements : l'alignement, la respiration et la conscience. Cependant, la majeure partie du livre est consacrée à l'enseignement des postures de yoga à l'aide de photos étape par étape, d'instructions clairement écrites et de conseils utiles de l'auteur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569754139 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2004 |
| Nombre de pages : | 128 |
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