Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage de Beth Kurland intitulé « You Don't Have to Change to Change Everything » (Vous n'avez pas besoin de changer pour tout changer) propose une exploration convaincante de l'auto-assistance par le biais de stratégies pratiques et de perspectives uniques. Le livre combine des anecdotes personnelles avec des idées basées sur la recherche, promouvant l'acceptation et l'autonomie comme voies vers le bien-être émotionnel.
Avantages:Ce livre est bien écrit, perspicace et plein de compassion. Il propose des stratégies pratiques et de nouvelles perspectives, notamment grâce à l'introduction de six nouveaux points de vue sur les expériences de la vie. Les lecteurs apprécient la voix empathique de Kurland, ses histoires personnelles et le mélange de recherche et de sagesse. Nombreux sont ceux qui considèrent ce livre comme une ressource essentielle pour gérer les émotions et surmonter le sentiment d'être bloqué.
Inconvénients:Certains lecteurs ont eu l'impression que certains termes et le langage utilisé n'étaient pas adaptés, ce qui a pu entraîner des malentendus. Les lecteurs de longue date de ce livre peuvent penser qu'il suit les approches typiques de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), bien qu'il soit noté que le livre offre beaucoup plus de profondeur et d'intégration des concepts. Quelques lecteurs pourraient ne pas trouver de nouvelles idées s'ils sont déjà familiarisés avec les stratégies d'auto-assistance existantes.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
You Don't Have to Change to Change Everything: Six Ways to Shift Your Vantage Point, Stop Striving for Happy, and Find True Well-Being
Contenu du livre :
Une approche unique de la guérison qui met l'accent sur le changement de nos perspectives au lieu de nous changer nous-mêmes. Au lieu de lutter pour changer nos expériences intérieures, nous transformons le contenant dans lequel elles se trouvent. C'est à partir de là que la plénitude et la guérison sont possibles ; c'est là que se produit le véritable changement.
L'une des principales sources de souffrance provient de notre tendance à éviter les émotions difficiles. On ne nous a pas appris à faire face à ces expériences intérieures désagréables, souvent quotidiennes (énergies corps-esprit), et nous avons donc tendance à les repousser, à les ignorer ou à nous laisser submerger par elles sans le vouloir. Pourtant, la façon dont nous accueillons ces émotions difficiles a tout à voir avec notre bien-être, notre résilience et notre capacité à nous relier à nous-mêmes et aux autres. Instinctivement, nous luttons contre nos émotions désagréables ; ce faisant, nous renforçons les messages du type "je ne suis pas assez bien" ou "quelque chose ne va pas chez moi pour que je me sente ainsi".
Dans You Don't Have to Change to Change Everything, les lecteurs apprennent qu'au lieu de se forcer à se sentir "heureux" et de repousser ce qui est désagréable, ou au lieu de se laisser happer par des émotions intenses, une autre voie peut mener à un bien-être plus profond. Plutôt que d'essayer de changer ses expériences intérieures, ce livre propose six façons de changer de point de vue lorsque des émotions difficiles surviennent. La prise de conscience de chacun de ces six points de vue permet aux lecteurs de cultiver la stabilité intérieure, la volonté de se tourner vers soi plutôt que de s'en détourner, une plus grande perspective, des forces et des ressources intérieures, l'auto-compassion, la connexion avec le "moi entier" par opposition à l'identification avec le "moi trou", et l'interconnexion avec le monde qui les entoure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780757325021 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 336 |
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