Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Overcoming Stress-Induced Brain Fog » du Dr Jill Weber est très apprécié pour son approche pratique et accessible de la gestion du brouillard cérébral et du stress chronique. Les lecteurs apprécient le mélange de données scientifiques et d'exemples concrets, qui rendent les stratégies compréhensibles et applicables. Le livre propose divers outils et exercices pour améliorer la santé mentale, la concentration et le bien-être général.
Avantages:⬤ Des stratégies pratiques et réalisables pour surmonter le brouillard cérébral et le stress.
⬤ Bien organisé, avec des chapitres clairs et des conseils pratiques.
⬤ Incorpore des preuves scientifiques et des anecdotes personnelles, ce qui le rend plus facile à comprendre.
⬤ Encourage une approche douce du bien-être mental, en reconnaissant les changements progressifs.
⬤ Fait participer les lecteurs à l'aide d'exercices de journalisme et de pratiques de pleine conscience faciles à suivre.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre pourrait bénéficier d'un format plus structuré, tel qu'un cahier d'exercices guidés.
⬤ Quelques évaluateurs ont noté que bien que le livre soit utile, ils souhaitaient des ressources plus approfondies ou des modèles pour le suivi des progrès.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
Contenu du livre :
Le brouillard cérébral est bien réel, et il peut obscurcir votre pensée, saper votre créativité et votre motivation, et vous priver de toute joie de vivre. Ce livre propose des solutions rapides et efficaces pour vous aider à sortir du brouillard et à penser clairement.
Vous arrive-t-il de vous sentir à l'écart ou coincé dans une ornière, comme si vous n'arriviez pas à penser ou que vous avanciez au ralenti ? Peut-être vous sentez-vous détaché ou désengagé, vaincu et sans espoir, ou tout simplement pas pleinement vous-même. Si vous êtes aux prises avec un manque de clarté mentale, d'énergie et de confiance en vous et en vos capacités, il se peut que vous souffriez du redoutable brouillard cérébral, un problème très réel qui peut résulter de l'épuisement, de la surstimulation et du stress de la vie moderne.
Nous avons tous parfois du mal à trouver le dynamisme dont nous avons besoin, mais lorsque le stress et l'anxiété prolongés commencent à affecter votre capacité à vous concentrer, à vous souvenir, à résoudre des problèmes ou à communiquer efficacement de manière régulière, ces symptômes peuvent indiquer quelque chose de plus qu'une simple semaine stressante. Il est temps de dissiper le brouillard et de retrouver votre motivation, votre passion, votre estime de soi, votre enthousiasme et le sens de votre vie.
Basé sur des recherches de pointe, Vaincre le brouillard cérébral dû au stress propose des solutions rapides que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement, notamment des exercices basés sur la prise de conscience, la pleine conscience et l'acceptation, ainsi que l'autocompassion. Grâce à ces dix outils faciles d'accès, vous sortirez du brouillard cérébral pour retrouver la clarté, une meilleure mémoire et une plus grande capacité à profiter de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039944 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 200 |
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