Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Be Calm » du Dr Jill Weber est généralement bien accueilli, loué pour son style accessible et ses techniques pratiques de gestion de l'anxiété. Les lecteurs apprécient les exercices pratiques basés sur les méthodologies de la TCC et de l'ACT, ainsi que le ton motivant qui encourage l'auto-évaluation et le développement personnel. Toutefois, certaines critiques portent sur les exemples trop simplistes utilisés dans le livre et sur la portée limitée de certains sujets, comme la méditation. Dans l'ensemble, ce livre constitue une ressource utile pour ceux qui cherchent à mieux gérer leur anxiété, même s'il ne satisfera peut-être pas les lecteurs à la recherche de stratégies approfondies.
Avantages:⬤ Guide concis et pratique avec des exercices réalisables.
⬤ Style rédactionnel motivant et encourageant.
⬤ Techniques basées sur la TCC et l'ACT.
⬤ Facile d'accès pour les lecteurs ayant différents niveaux de compréhension de l'anxiété.
⬤ Portable et pratique pour une consultation rapide.
⬤ Commentaires positifs sur l'efficacité des techniques.
⬤ Certains trouvent que les exemples utilisés pour illustrer les points sont trop simplistes et ne peuvent pas être mis en relation avec des problèmes complexes de la vie réelle.
⬤ Informations limitées sur certains sujets, comme la méditation.
⬤ Le souhait d'un résumé ou d'une liste complète des techniques à la fin du livre.
⬤ Certains lecteurs trouvent que le contenu est basique et manque de profondeur pour les personnes plus expérimentées dans la gestion de l'anxiété.
(basé sur 78 avis de lecteurs)
Titre original :
Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
Contenu du livre :
Gérer l'anxiété à tout moment et en tout lieu grâce à des stratégies simples et pratiques.
Si vous souffrez d'anxiété, vous pouvez vous sentir impuissant à réduire vos symptômes de panique, votre comportement d'évitement ou vos pensées inquiètes. Be Calm vous permet de gérer votre anxiété à tout moment et en tout lieu grâce à des techniques simples basées sur des données probantes qui peuvent réduire vos sentiments et vos réactions anxieuses sur le champ.
Découvrez les causes des différents types d'anxiété et leurs effets physiques et psychologiques. Apprenez ensuite à mettre en œuvre des stratégies efficaces et pratiques pour vous aider à contrôler les symptômes les plus aigus, de l'anxiété sociale à l'insomnie en passant par les crises de panique. Désormais, lorsque vous vous retrouverez dans des situations génératrices d'anxiété, vous serez toujours prêt.
Ce guide d'auto-assistance facile et accessible comprend :
⬤ Une présentation facile à parcourir-Se rendre directement à ce dont vous avez besoin grâce à un index permettant d'aborder des situations spécifiques : symptômes émotionnels ou physiques, perturbations comportementales ou pensées inutiles.
⬤ Méthodes éprouvées-Découvrez des outils psychologiques actualisés tirés de la thérapie cognitivo-comportementale, de la thérapie d'acceptation et d'engagement et des pratiques de pleine conscience.
⬤ Journal de soutien--Découvrez une plus grande perspicacité grâce aux messages interactifs du journal "Go Deeper" qui poussent les stratégies thérapeutiques à un niveau supérieur.
Soulagez votre anxiété et ouvrez la porte à une vie plus heureuse et plus épanouie avec Be Calm.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641522083 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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