Avis des lecteurs
Résumé:One Second Ahead est un guide pratique pour intégrer la pleine conscience sur le lieu de travail et dans la vie quotidienne. Il propose des techniques éprouvées pour améliorer la clarté, la concentration et la productivité. Le livre est structuré de manière claire, ce qui permet aux lecteurs de naviguer facilement dans son contenu. Bien que loué pour ses applications pratiques, certains commentaires ont noté un manque de profondeur émotionnelle et de présence dans le matériel.
Avantages:Le livre est très apprécié pour sa clarté, ses outils pratiques et sa facilité de lecture. Il combine efficacement des techniques de pleine conscience et des stratégies d'amélioration des performances, étayées par des preuves scientifiques et des exemples concrets. Les lecteurs ont apprécié la présentation structurée et les conseils pratiques, qui en font un ouvrage utile pour les professionnels très occupés à la recherche d'équilibre et de productivité. Nombreux sont ceux qui ont trouvé les idées applicables au-delà du lieu de travail.
Inconvénients:Certains lecteurs ont signalé de nombreuses fautes de frappe qui nuisent à l'expérience de lecture, en particulier dans un ouvrage visant à réduire les distractions. Quelques critiques ont estimé que le livre manquait d'engagement émotionnel et de compassion, se concentrant principalement sur la productivité. En outre, certains ont trouvé le contenu trop simpliste pour ceux qui ont déjà une expérience de la pleine conscience et ont souhaité un résumé plus concis des méthodes.
(basé sur 51 avis de lecteurs)
Titre original :
One Second Ahead: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness
Contenu du livre :
Les chercheurs ont découvert que le rythme accéléré de la vie de bureau moderne a des répercussions sur la productivité, l'engagement des employés, la créativité et le bien-être. Face à un flot incessant d'informations et de distractions, notre cerveau essaie de tout traiter en même temps, ce qui augmente notre stress, diminue notre efficacité et a un impact négatif sur nos performances. Paradoxalement, nous sommes devenus trop surmenés, trop déconcentrés et trop occupés pour nous arrêter et nous poser la question la plus importante : Que pouvons-nous faire pour rompre le cycle de la pression constante, de la sollicitation permanente, de la surcharge d'informations et des environnements remplis de distractions ? Devons-nous accepter cela comme la nouvelle réalité du monde du travail et continuer à survivre plutôt qu'à prospérer dans les environnements de travail modernes ? Heureusement, la réponse est non. Dans leur nouveau livre, ONE SECOND AHEAD : Enhance Your Performance at Work with Mindfulness (Palgrave Macmillan ; novembre 2015), Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter et Gillian Coutts démontrent qu'il est possible d'entraîner le cerveau à réagir différemment aux pressions et distractions constantes d'aujourd'hui. Il suffit d'une seconde. Ils proposent que nous apprenions à travailler différemment afin d'être plus concentrés, plus calmes et d'avoir l'esprit moins encombré pour mieux gérer notre temps et notre attention. Et si nous pouvions appuyer sur le bouton "pause" de notre journée, prendre du recul et relever les défis avec un sentiment de clarté et d'utilité ?
Et s'il existait un moyen non seulement de "faire avancer les choses", mais aussi de s'assurer que ce qui est fait est bien fait ? Basé sur un programme de pleine conscience en entreprise conçu par M. Hougaard et les partenaires du Projet Potentiel, One Second Ahead fournit des outils et des techniques pratiques, ainsi que des exemples concrets et des leçons tirées d'organisations qui ont mis en œuvre la pleine conscience à grande échelle. Testé de manière approfondie dans un large éventail de secteurs, ce programme a entraîné des augmentations mesurables de la productivité, de l'efficacité et de la satisfaction au travail. Grâce au nouvel état d'esprit proposé dans One Second Ahead, les lecteurs pourront mettre fin au multitâche inefficace, aux réunions improductives, à la mauvaise communication et à d'autres comportements malsains sur le lieu de travail en appliquant la pleine conscience à la vie professionnelle de tous les jours. Trop souvent, nous pensons que pour être attentif, il faut s'engager dans une activité spéciale comme la méditation ou le yoga. Certes, ces activités sont bénéfiques et importantes pour entraîner l'esprit, mais il existe de nombreuses choses simples que nous pouvons faire pour être attentifs tout au long de la journée.
One Second Ahead (Une seconde d'avance) est un manuel pour un travail plus conscient qui offre Des outils et des techniques pratiques et faciles à appliquer pour améliorer les performances et l'efficacité dans les activités professionnelles quotidiennes telles que les réunions, les courriels, la communication, la planification, la créativité et plus encore Des histoires réelles sur la façon dont la pleine conscience a changé les journées de travail des dirigeants et des employés de première ligne Des conseils pour cultiver des stratégies et des routines mentales qui peuvent réduire l'encombrement, augmenter la concentration et recâbler le cerveau pour améliorer la présence, la patience, la gentillesse et d'autres états d'esprit précieux Des instructions simples mais détaillées, étape par étape, pour une approche plus systématique de l'entraînement à la pleine conscience afin d'améliorer la concentration et la conscience Des lignes directrices pour un programme de pleine conscience de 10 minutes par jour qui peut remodeler votre vie au travail et à la maison ; Une feuille de planification reproductible et d'autres ressources en annexe. One Second Ahead peut transformer la vie professionnelle quotidienne en aidant les individus et les équipes à exploiter davantage leur potentiel grâce à une concentration et une conscience accrues. Les outils et les techniques présentés dans ce livre peuvent transformer les performances individuelles et organisationnelles, un esprit à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781137551900 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 234 |
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