Introduction à la gestion de l'anxiété, 2e édition - Stratégies efficaces pour surmonter l'anxiété

Une introduction à la gestion de l'anxiété, 2e édition (Brenda Hogan)

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Titre original :

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Contenu du livre :

L'application Overcoming est désormais disponible sur iTunes et Google Play Store.

L'anxiété est l'un des troubles mentaux les plus répandus dans le monde, affectant des millions de personnes chaque année. Mais elle peut être traitée efficacement grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Rédigé par des praticiens expérimentés, ce livre d'introduction peut vous aider si l'anxiété est devenue un problème. Il explique ce qu'est l'anxiété et ce que vous ressentez lorsqu'elle devient ingérable ou dure longtemps. Il vous aidera à comprendre vos symptômes et est idéal comme stratégie d'adaptation immédiate et comme préliminaire à une thérapie plus complète. Vous apprendrez :

- Ce qu'est l'anxiété et comment elle se développe.

- Les symptômes physiques à surveiller.

- Comment repérer et remettre en question les pensées qui vous rendent anxieux.

- Les moyens de modifier votre comportement afin de réduire vos sentiments d'anxiété.