Une introduction à la gestion des phobies

Introduction à la gestion des phobies (Brenda Hogan)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre offre une vue d'ensemble et des conseils pratiques pour surmonter les phobies, avec des cas concrets et des exercices de réduction du stress. Cependant, il manque de profondeur et d'une couverture complète de toutes les phobies, ce qui a déçu certains lecteurs.

Avantages:

Offre des instructions simples, des exercices pratiques, des études de cas et de bons conseils initiaux pour l'auto-assistance.

Inconvénients:

⬤ Manque d'informations approfondies sur les différentes phobies
⬤ ne couvre pas tous les types de phobies
⬤ considéré comme un traitement superficiel du sujet.

(basé sur 6 avis de lecteurs)

Titre original :

An Introduction to Coping with Phobias

Contenu du livre :

Apprenez à surmonter vos phobies

Il est très courant d'avoir une phobie de quelque chose - des hauteurs, des araignées, de l'eau... mais lorsque cette peur vous empêche de faire ce que vous aimez faire dans la vie, ou qu'elle vous cause une profonde anxiété et un sentiment de panique, il est temps de chercher de l'aide.

Ce guide d'auto-assistance explique comment les phobies se développent et ce qui les entretient. Cette édition mise à jour vous propose des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) cliniquement éprouvées pour vous aider à remettre en question votre façon de penser et de vous comporter :

- Fixer des objectifs et commencer à affronter vos peurs.

- Éviter les rechutes et résoudre les problèmes.