Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des critiques positives et négatives de la part des lecteurs. Nombreux sont ceux qui louent ses conseils clairs en matière d'alimentation, ses astuces pratiques pour améliorer la santé et l'inclusion de recettes végétaliennes. Cependant, certains lecteurs ont estimé que le livre était trop axé sur la promotion d'un programme spécifique et ont critiqué la section des recettes qui manquait de variété. Les idées scientifiques ont été appréciées, mais certains ont trouvé que le livre était répétitif par rapport à des ouvrages précédents.
Avantages:Des informations claires et concises, des conseils pratiques sur le régime et les recettes, des listes de courses et un soutien en ligne, l'accent mis sur la recherche scientifique à l'appui des avantages pour la santé, une bonne organisation pour la compréhension, et une transformation personnelle pour de nombreux lecteurs.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que les recettes manquaient et étaient répétitives, que le livre était trop axé sur la promotion d'un programme spécifique et que les sections sur l'exercice étaient moins informatives d'un point de vue scientifique. Quelques-uns ont estimé que les parties scientifiques pouvaient être accablantes ou inutiles, en particulier s'ils souhaitaient simplement obtenir des conseils pratiques.
(basé sur 337 avis de lecteurs)
Titre original :
Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases
Contenu du livre :
NATIONAL BESTSELLER- Combattez le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, la prise de poids et même le processus de vieillissement grâce à un plan simple et scientifiquement prouvé pour inverser la maladie - ainsi que pour prévenir et réduire les symptômes - proposé par le pionnier de renommée mondiale de la médecine axée sur le mode de vie.
Dean Ornish, M.D., a dirigé des recherches révolutionnaires prouvant, pour la première fois, que les changements de mode de vie peuvent souvent inverser, voire stopper, la progression de nombreuses maladies chroniques parmi les plus courantes et les plus coûteuses, et même commencer à inverser le vieillissement au niveau cellulaire.
Medicare et de nombreuses compagnies d'assurance couvrent aujourd'hui le programme de médecine du mode de vie du Dr Ornish pour inverser les maladies chroniques parce qu'il permet d'obtenir des changements de mode de vie plus importants, de meilleurs résultats cliniques, des économies plus importantes et une plus grande adhésion que ce qui a été rapporté jusqu'à présent - sur la base de quarante années de recherche publiées dans les principales revues médicales et scientifiques évaluées par les pairs.
Aujourd'hui, dans ce livre qui fera date, Anne Ornish et lui présentent une nouvelle théorie unificatrice, simple mais puissante, qui explique pourquoi ces mêmes changements de mode de vie peuvent inverser tant de maladies chroniques différentes et à quelle vitesse ces bienfaits se produisent. Ils décrivent ce que c'est, pourquoi cela fonctionne et comment vous pouvez le faire :
- Mangez bien - un régime à base d'aliments entiers et de plantes, naturellement pauvre en graisses et en sucres et riche en saveurs. Le "régime Ornish" a été classé "numéro 1 pour la santé cardiaque" par U. S. News & World Report chaque année de 2011 à 2017.
- Bougez davantage en faisant de l'exercice modéré, comme la marche.
- Moins de stress, notamment par la méditation et des pratiques de yoga douces.
- Aimer davantage : comment l'amour et l'intimité transforment la solitude en guérison.
Avec soixante-dix recettes, des plans de repas faciles à suivre, des conseils pour approvisionner votre cuisine et manger au restaurant, des exercices recommandés, des conseils pour réduire le stress et des histoires de patients inspirantes qui ont transformé leur vie - par exemple, l'état de plusieurs personnes s'est tellement amélioré après seulement neuf semaines qu'elles ont pu éviter une transplantation cardiaque - Undo It donne aux lecteurs de nouveaux espoirs et de nouveaux choix.
Éloge de Undo It
"Le travail des Ornish est élégant et simple et mérite un prix Nobel, car il peut changer le monde " --Richard Carmona, M. D., MPH, FACS, dix-septième chirurgien général des États-Unis.
"Si vous voulez voir à quoi ressemblera la médecine dans dix ans, lisez ce livre aujourd'hui" --Rita F. Redberg, M. D., rédactrice en chef, JAMA Internal Medicine.
"C'est l'un des livres les plus importants jamais écrits sur la santé" --John Mackey, PDG de Whole Foods Market.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780525480020 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 528 |
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