Avis des lecteurs
Résumé:Le livre offre des perspectives sur le jeûne intermittent et la gestion du poids, mais les opinions varient grandement d'un lecteur à l'autre. Alors que certains ont trouvé qu'il s'agissait d'une ressource utile avec des conseils précieux, d'autres l'ont critiqué pour son manque d'informations nouvelles et de soutien scientifique.
Avantages:Fournit des stratégies utiles pour la gestion du poids, contient des conseils précieux, est facile à lire et aide à dissiper les mythes sur le jeûne.
Inconvénients:Informations répétitives, manque de recherche scientifique, ressemble plus à un blog personnel qu'à une source fiable, et certains lecteurs ont trouvé qu'il n'apportait rien de nouveau.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
A Women's Guide To Intermittent Fasting: How I Dropped 30 Pounds And How You Can Do It Too!
Contenu du livre :
Vous en avez assez de compter les calories et de vous sentir coupable de ce que vous avez mangé toute la journée ?
Vous avez essayé tous les régimes et programmes d'exercices, mais vous êtes prêt à abandonner parce que vous ne voyez pas les résultats ?
Ou avez-vous essayé le jeûne intermittent, mais vous n'avez pas ressenti les mêmes résultats que les autres ?
Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, nous comprenons. Ce guide va changer cela.
Le jeûne intermittent a pris d'assaut le monde du bien-être.
Mais s'agit-il d'une mode ?
La recherche nous a appris que c'est plus qu'une mode, surtout si vous êtes à la recherche de la pièce manquante à votre problème de perte de poids.
Mais saviez-vous que les femmes et les hommes réussissent différemment avec l'IF ?
Les femmes ont des besoins hormonaux, caloriques et métaboliques différents de ceux des hommes, et la modification de l'apport calorique doit être traitée en conséquence.
Plus que des mots à la mode et de fausses promesses, ce guide est basé sur des études scientifiques pour aider les femmes à améliorer leur énergie, leur métabolisme et leur bien-être général.
Et ce, sans avoir à compter religieusement les calories ou à s'inscrire à un énième programme d'exercices rigoureux, tout en gardant la ligne.
Dans l'étude de 2007 intitulée "Sex-dependent metabolic, neuroendocrine, and cognitive responses to dietary energy restriction and excess", publiée dans Endocrinology, Martin B. et al. ont exploré les principales différences entre les femmes et les hommes en matière de jeûne.
Ils ont constaté qu'avec des anatomies différentes, ils ne peuvent pas suivre le même programme ou plan et obtenir les mêmes résultats.
Leurs travaux, ainsi que ceux d'autres auteurs cités dans ce guide, sont à la base du partage de la manière la plus sûre et la plus efficace pour les femmes de pratiquer le jeûne.
Dans ce guide, vous trouverez :
⬤ Des conseils pratiques sur la façon de gérer le jeûne, les fringales et les indulgences afin que vous puissiez rester fidèle à l'IF et obtenir des résultats concrets.
⬤ Les pires choses que vous faites en ce moment et qui vous empêchent de perdre du poids.
⬤ Les considérations uniques pour les femmes qui essaient le jeûne intermittent (ne suivez pas aveuglément ce que font les hommes si vous voulez voir des résultats majeurs).
⬤ La façon la plus rapide de perdre du poids et de se sentir bien en maximisant votre jeûne intermittent.
⬤ La façon la plus rapide de perdre du poids et de se sentir bien en maximisant votre jeûne intermittent.
⬤ Un programme type de 10 jours - conçu pour les femmes - afin d'aider votre corps à s'adapter au jeûne.
⬤ Comment l'IF améliore bien plus que votre santé physique (nous savons que cela semble trop beau pour être vrai, mais ce n'est pas le cas).
⬤ Pourquoi il vous faudra beaucoup plus de temps pour perdre vos kilos superflus si vous n'utilisez pas ces cinq astuces.
Le jeûne n'est pas la famine, et vous n'avez pas besoin de vous sentir malheureux pour être en bonne santé.
Ce guide vous aide à vous familiariser avec l'IF et vous protège des pièges, car il est difficile de changer, surtout lorsque tant d'autres régimes et "solutions" ont échoué.
Avec un guide fiable, vous pouvez vous aussi découvrir la pièce manquante du programme de perte de poids. Rejoignez-nous et cliquez sur "Ajouter au panier" dès maintenant
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646960606 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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