Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le jeûne intermittent (FI) est largement salué pour son caractère informatif et sa facilité d'utilisation, ce qui en fait une ressource précieuse pour les débutants et les personnes intéressées par cette approche diététique.
Avantages:Informatif et facile à comprendre, excellente ressource pour les débutants, comprend des conseils utiles et des plans de repas, couvre efficacement la méthode 16:8.
Inconvénients:N'est peut-être pas aussi utile pour les adeptes expérimentés de l'IF.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Intermittent Fasting Secrets 2 In 1: How To Lose Belly Fat And Keep It Off If You've Struggled With Yo-Yo Dieting Your Whole Life
Contenu du livre :
Vous avez essayé tous les régimes existants et vous continuez à reprendre vos kilos superflus ou vous ne les perdez pas du tout ?
Êtes-vous fatigué des fausses promesses de ce qui vous donnera un mode de vie sain et heureux ?
Ou en avez-vous assez de compter les calories et de vous sentir coupable de ce que vous avez mangé toute la journée ?
Si l'une de ces questions vous a interpellé, ce guide peut vous aider.
Allez dans n'importe quel magasin et vous serez bombardé de livres et de magazines qui prétendent avoir la solution unique pour perdre du poids et avoir une vie saine et satisfaisante.
Ce guide va au-delà de ces fausses promesses.
En réalité, il n'existe pas de solution magique qui fonctionne pour tout le monde.
Mais le jeûne intermittent (FI), et la méthode 16/8, devient rapidement la solution pour beaucoup.
Mais saviez-vous que les femmes et les hommes ne réussissent pas de la même manière le jeûne intermittent ?
Les femmes ont des besoins hormonaux, caloriques et métaboliques différents de ceux des hommes, et la modification de l'apport calorique doit donc être traitée en conséquence.
En l'adaptant à votre corps, l'IF aide des tonnes de personnes à perdre du poids et à brûler des graisses.
En 2014, Mark P. Mattson a publié "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" dans Dose-Response, étudiant l'histoire évolutive de la nutrition intensive à travers la recherche scientifique sur les comportements des chasseurs et des cueilleurs.
Ses recherches révèlent comment le jeûne intermittent faisait naturellement partie du mode de vie des premiers hommes, et comment les hommes d'aujourd'hui peuvent s'adapter à ce mode d'alimentation.
Ce livre comprend :
⬤ Le pouvoir du jeûne intermittent 16/8 : pourquoi vous le faites probablement mal et comment le faire de la bonne façon.
⬤ Le guide du jeûne intermittent pour les femmes : Comment j'ai perdu 30 livres et comment vous pouvez le faire aussi.
Avec ce guide, vous découvrirez :
⬤ L'outil scientifiquement prouvé pour perdre ces kilos en trop, même si vous y travaillez depuis des années avec de nombreux autres régimes.
⬤ Ce que sont exactement le jeûne intermittent et la méthode 16/8, et en quoi ils sont différents des autres programmes de perte de poids existants.
⬤ 6 astuces alimentaires essentielles qui accéléreront votre perte de poids et vous permettront d'atteindre votre corps idéal en bonne santé.
⬤ Des considérations uniques pour les femmes qui essaient le jeûne intermittent (ne suivez pas aveuglément ce que font les hommes si vous voulez voir des résultats majeurs).
⬤ Un régime où vous pouvez manger tout ce que vous voulez, avec des recommandations sur les meilleurs aliments que vous devriez manger.
⬤ Des conseils pratiques sur la façon de gérer le jeûne, les fringales et les indulgences afin que vous puissiez rester fidèle à l'IF et obtenir des résultats concrets.
⬤ Un exemple de programme hebdomadaire créé pour vous par les experts, avec des suggestions de repas.
⬤ Pourquoi le jeûne est devenu le mode de vie sain des célébrités qui vous plaisent, et comment vous pouvez réussir vous aussi
Le jeûne n'est pas la famine, et vous n'avez pas besoin de vous sentir malheureux pour être en bonne santé.
En comprenant la science derrière le jeûne intermittent et la méthode 16/8, vous serez non seulement capable de suivre ce plan plus longtemps, mais vous verrez et ressentirez des résultats plus rapidement.
Ce guide complet vous donnera les stratégies pour réussir.
Êtes-vous prêt à arrêter d'essayer de nouveaux régimes et cours d'exercices, et à utiliser le jeûne intermittent pour vivre votre mode de vie le plus sain ? Si oui, cliquez sur "Ajouter au panier" et commencez dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646960781 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
