Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur le livre font état d'un mélange de réactions positives et négatives. Les utilisateurs saluent la clarté de l'explication du régime et son efficacité, notamment en termes de perte de poids. Cependant, nombreux sont ceux qui trouvent que les suggestions alimentaires sont trop strictes et peu attrayantes. De plus, certains auteurs critiquent la qualité du livre, le décrivant comme trop simpliste et manquant de profondeur.
Avantages:⬤ Bonne explication du fonctionnement du régime de jeûne intermittent
⬤ efficace pour la perte de poids
⬤ offre une flexibilité dans les fenêtres de jeûne.
⬤ Suggestions alimentaires strictes et ennuyeuses
⬤ perception de la faible qualité et de la profondeur du livre
⬤ certains lecteurs l'ont trouvé trop basique et manquant de stratégies spécifiques.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way
Contenu du livre :
Vous avez essayé tous les régimes existants et vous continuez à reprendre vos kilos superflus ou vous ne les perdez pas du tout ?
Êtes-vous fatigué des fausses promesses de ce qui vous donnera un mode de vie sain et heureux ?
Vous avez déjà entendu parler du jeûne intermittent, mais vous n'avez aucune idée de la façon de l'utiliser dans votre vie ?
Si l'une de ces questions vous a interpellé, ce guide peut vous aider.
Allez dans n'importe quel magasin et vous serez bombardé de livres et de magazines qui prétendent avoir la solution unique pour perdre du poids et avoir une vie saine et satisfaisante.
Ce guide va au-delà de ces fausses promesses.
En réalité, il n'existe pas de solution magique qui fonctionne pour tout le monde.
Mais le jeûne intermittent (FI), et la méthode 16/8, est en train de devenir rapidement la solution pour beaucoup.
Pourquoi cette méthode devient-elle si populaire ?
Le jeûne intermittent n'aide pas seulement des tonnes de personnes à perdre du poids et à brûler des graisses.
Il améliore les fonctions cérébrales, la santé mentale, l'immunité, le métabolisme et vous aide à maintenir un mode de vie sain.
Ce guide ne se contente pas de vous dire quoi faire - il vous explique pourquoi vous devriez le faire et comment la méthode 16/8, en particulier, fonctionne avec votre corps.
Comprendre son corps et son fonctionnement facilite l'adhésion à ce programme.
En 2014, Mark P. Mattson a publié "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" dans Dose-Response, étudiant l'histoire évolutive du jeûne intermittent à travers la recherche scientifique concernant les comportements des chasseurs et des cueilleurs.
Ses recherches révèlent comment le jeûne intermittent faisait naturellement partie du mode de vie des premiers hommes et comment les hommes d'aujourd'hui peuvent se réadapter à ce mode d'alimentation.
Avec ce guide, vous découvrirez :
⬤ L'outil scientifiquement prouvé pour perdre ces kilos superflus, même si vous y travaillez depuis des années avec de nombreux autres régimes.
⬤ Ce que sont exactement le jeûne intermittent et la méthode 16/8, et en quoi ils sont différents des autres programmes de perte de poids existants.
⬤ 6 astuces alimentaires essentielles qui accéléreront votre perte de poids et vous permettront d'atteindre votre corps idéal en bonne santé.
⬤ Comment l'IF peut être le bouton magique pour les hommes et les femmes qui veulent perdre du poids.
⬤ Un régime où vous pouvez manger tout ce que vous voulez, avec des recommandations sur les meilleurs aliments à consommer.
⬤ 5 méthodes personnalisées pour que l'IF fonctionne pour votre corps.
⬤ Un exemple de programme hebdomadaire créé pour vous par les experts, avec des suggestions de repas.
⬤ Pourquoi l'IF est devenu le mode de vie sain des célébrités qui vous ont séduit, et comment vous pouvez réussir vous aussi.
S'engager dans un régime ou un programme d'exercices, et s'y tenir, est déjà un défi.
En comprenant la science derrière le jeûne intermittent et la méthode 16/8, vous serez non seulement capable de suivre ce plan plus longtemps, mais vous verrez et ressentirez les résultats plus rapidement.
Ce guide complet vous donnera les stratégies pour réussir.
Êtes-vous prêt à arrêter d'essayer de nouveaux régimes et cours d'exercices, et à utiliser le jeûne intermittent pour vivre votre mode de vie le plus sain ? Si oui, cliquez sur "Ajouter au panier" et commencez dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646961054 |
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| Reliure : | Relié |
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