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Titre original :
Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life
Contenu du livre :
Grâce à des conseils avisés et à des exercices utiles, ce cahier d'exercices interactif magnifiquement conçu vous aidera à trouver le chemin d'une vie quotidienne plus consciente.
La pratique de la pleine conscience peut être un puissant moyen de soulager le stress, avec des bénéfices prouvés sur la qualité du sommeil, la tension artérielle, les douleurs chroniques, et bien plus encore. Grâce à ce magnifique cahier d'exercices accessible, vous disposerez d'un guide pratique des éléments essentiels de la pleine conscience, qui vous permettra d'apporter une conscience accrue et un plus grand calme dans votre vie quotidienne. Des exercices regroupés en quatre parties vous aideront à construire votre pratique étape par étape.
⬤ Commencer par les bases de la pleine conscience.
⬤ Explorer la pleine conscience et le corps.
⬤ Construire des routines quotidiennes de pleine conscience.
⬤ Apprendre des techniques de pleine conscience pour faire face aux défis.
Tout au long du livre, vous trouverez des illustrations inspirantes et colorées et des activités attrayantes pour vous aider à trouver la joie dans votre pratique de la pleine conscience.
La série Wellness Workbooks de Wellfleet Press offre des conseils sur un large éventail de sujets liés à l'auto-assistance et à la santé mentale. Chaque livre présente une collection d'exercices simples, réfléchis et fondés sur des données probantes, dans un format accessible et agréable qui vous permettra de rester engagé et inspiré. Avec un design distinctif et des illustrations en couleur tout au long de l'ouvrage, ces cahiers d'exercices offrent un chemin pratique vers le développement personnel dans un bel emballage.
