Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Tracey Shors explore de manière complète et accessible la façon dont les traumatismes affectent le cerveau, et propose des outils pratiques de rétablissement par la méditation et l'exercice. Bien que de nombreux lecteurs l'aient trouvé perspicace et racontable, certains ont estimé qu'il était trop simpliste pour leurs besoins concernant les traumatismes complexes.
Avantages:⬤ Des recherches approfondies et captivantes
⬤ des explications scientifiques accessibles
⬤ des histoires personnelles et des études de cas racontables
⬤ des outils pratiques pour se rétablir
⬤ des idées éclairantes sur les traumatismes et le stress
⬤ un message stimulant sur la capacité du cerveau à changer.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé trop basique ou simpliste
⬤ ne convient pas à ceux qui recherchent des stratégies avancées pour les traumatismes complexes ou développementaux
⬤ une certaine insatisfaction quant à la profondeur du contenu.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Everyday Trauma: Remapping the Brain's Response to Stress, Anxiety, and Painful Memories for a Better Life
Contenu du livre :
Une neuroscientifique étudie l'impact des traumatismes sur le cerveau, en particulier chez les femmes, et la manière dont nous pouvons apprendre à nous soigner
Tout le monde subit un traumatisme. Qu'il s'agisse d'un événement pénible particulier ou d'une série de moments stressants qui s'accumulent au fil du temps, le traumatisme peut se répercuter et se graver dans notre cerveau lorsque nous nous en souvenons encore et encore tout au long de notre vie.
Dans Everyday Trauma, la neuroscientifique Tracey Shors examine les traumatismes en mettant l'accent sur leur nature omniprésente - comment ils peuvent survenir à tout moment, par le biais d'événements petits ou grands, et comment ils réapparaissent souvent sous la forme d'une mémoire codée. Ses recherches révèlent que lorsqu'on nous rappelle notre traumatisme, le fait de revivre ce moment tragique copie encore un autre souvenir dans notre cerveau, ce qui le rend d'autant plus difficile à oublier. Le Dr Shors explore également les neurosciences qui expliquent pourquoi les femmes en particulier sont plus vulnérables au stress et aux événements traumatisants, ce qui fait qu'elles sont trois fois plus susceptibles que les hommes de souffrir du syndrome de stress post-traumatique.
Avec des conséquences potentielles à long terme telles que la dépendance, l'anxiété, la dépression et le syndrome de stress post-traumatique, les traumatismes peuvent avoir un impact durable sur le cerveau et le corps. Le Dr Shors met en lumière les outils efficaces qui peuvent réduire les pensées répétitives qui renforcent nos traumatismes, notamment les thérapies cognitives et les soins tenant compte des traumatismes, tels que son propre programme révolutionnaire, une combinaison d'entraînement mental et physique appelée MAP Training.
En comprenant comment notre cerveau réagit aux traumatismes et en pratiquant des techniques éprouvées qui peuvent entraîner notre cerveau et nous aider à nous débarrasser de nos souvenirs tragiques - quels qu'ils soient - nous sommes mieux équipés pour laisser notre passé traumatique derrière nous et vivre dans un présent plus lumineux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250247018 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 208 |
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