Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Everyday Trauma » du Dr Tracey Shors est un guide bien documenté et accessible qui explore la relation entre les traumatismes, le stress et le cerveau. Il présente des outils pratiques de rétablissement par la méditation et l'exercice aérobique. Il s'adresse à la fois aux personnes souffrant de traumatismes et aux cliniciens qui les traitent, en mettant l'accent sur le potentiel de croissance et de changement du cerveau.
Avantages:⬤ Ce livre a fait l'objet de recherches approfondies et est très intéressant
⬤ propose des stratégies pratiques pour la santé mentale par la méditation et l'exercice physique
⬤ des histoires personnelles et des études de cas racontables
⬤ des explications scientifiques accessibles
⬤ aide les lecteurs à comprendre les traumatismes et à développer des stratégies d'adaptation
⬤ convient à la fois aux individus et aux cliniciens.
Certains lecteurs ont trouvé le contenu trop basique ou simpliste, ne convenant pas aux traumatismes complexes ; quelques-uns ont estimé qu'il ne répondait pas à leurs attentes en matière de profondeur ou de détail concernant les traumatismes.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Everyday Trauma - Overcoming daily stress, anxiety and painful memories
Contenu du livre :
Guérissez votre cerveau et échappez au piège des traumatismes
Everyday Traumas propose une méthode simple de 8 semaines, basée sur la science, pour surmonter les traumatismes, élaborée par Tracey Shors, éminente neuroscientifique de l'université Rutgers.
Contrairement à ce que l'on croit depuis longtemps, les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique ne sont pas uniquement dus à l'exposition à un événement extrême unique, tel que la guerre, le terrorisme, une blessure grave ou une agression violente. L'effet cumulatif des facteurs de stress quotidiens, tels qu'une enfance difficile, un deuil, des brimades, un accouchement, un licenciement, des soins de longue durée, un divorce ou la pauvreté, peut avoir un impact tout aussi important sur notre bien-être physique et mental et se manifester sous forme de traumatisme.
La méthode en trois étapes de Tracey Shors, simple mais efficace, est conçue pour vous aider à traiter tout type de traumatisme personnel - extrême ou apparemment plus mineur - et à inverser les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). La beauté de sa méthode réside dans sa simplicité et elle est convaincue qu'elle aidera toute personne qui y consacre du temps pendant huit semaines (une heure, deux fois par semaine).
Dans des études scientifiques, les participants qui ont suivi sa méthode ont fait état d'une diminution des pensées obsédantes liées au passé et ont montré des niveaux d'anxiété et de dépression moins élevés. Son approche, qui repose sur trente années d'études de la manière dont le stress et les traumatismes affectent le cerveau, combine la méditation, la marche et l'exercice aérobique ou, comme elle le dit, il faut s'asseoir, se tenir debout et transpirer.
Everyday Traumas est un livre important qui offre une solution simple à une crise mondiale de la santé mentale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781785042676 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Overcoming daily stress, anxiety and painful memories |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 208 |
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