Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Tracey Shors, « Everyday Trauma », examine comment les traumatismes affectent le cerveau et fournit des outils accessibles pour se rétablir grâce à la méditation et à l'exercice. Il vise à aider ceux qui luttent contre le stress et les traumatismes à mieux comprendre leurs expériences, tout en proposant des méthodes pratiques pour améliorer la santé mentale. L'ouvrage est salué pour son style attrayant et ses recherches approfondies, bien que certains lecteurs le trouvent trop simpliste par rapport à des questions complexes.
Avantages:⬤ Bien documenté, engageant et accessible
⬤ fournit des outils pratiques comme l'exercice et la méditation
⬤ des anecdotes racontables
⬤ met en lumière le lien entre les traumatismes, la mémoire et la santé mentale
⬤ encourage le développement personnel et la guérison.
⬤ Certains lecteurs trouvent le contenu trop basique ou simpliste
⬤ peut ne pas convenir à ceux qui traitent des traumatismes complexes ou développementaux
⬤ sentiments mitigés quant à son applicabilité à certains patients cliniques.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Everyday Trauma: Remapping the Brain's Response to Stress, Anxiety, and Painful Memories for a Better Life
Contenu du livre :
Une neuroscientifique étudie l'impact des traumatismes sur le cerveau, en particulier chez les femmes, et la manière dont nous pouvons apprendre à nous soigner
Tout le monde subit un traumatisme. Qu'il s'agisse d'un événement pénible particulier ou d'une série de moments stressants qui s'accumulent au fil du temps, le traumatisme peut se répercuter et se graver dans notre cerveau lorsque nous nous en souvenons encore et encore tout au long de notre vie.
Dans Everyday Trauma, la neuroscientifique Tracey Shors examine les traumatismes en mettant l'accent sur leur nature omniprésente - comment ils peuvent survenir à tout moment, par le biais d'événements petits ou grands, et comment ils réapparaissent souvent sous la forme d'une mémoire codée. Ses recherches révèlent que lorsqu'on nous rappelle notre traumatisme, le fait de revivre ce moment tragique copie encore un autre souvenir dans notre cerveau, ce qui le rend d'autant plus difficile à oublier. Le Dr Shors explore également les neurosciences qui expliquent pourquoi les femmes en particulier sont plus vulnérables au stress et aux événements traumatisants, ce qui fait qu'elles sont trois fois plus susceptibles que les hommes de souffrir du syndrome de stress post-traumatique.
Avec des conséquences potentielles à long terme telles que la dépendance, l'anxiété, la dépression et le syndrome de stress post-traumatique, les traumatismes peuvent avoir un impact durable sur le cerveau et le corps. Le Dr Shors met en lumière les outils efficaces qui peuvent réduire les pensées répétitives qui renforcent nos traumatismes, notamment les thérapies cognitives et les soins tenant compte des traumatismes, tels que son propre programme révolutionnaire, une combinaison d'entraînement mental et physique appelée MAP Training.
En comprenant comment notre cerveau réagit aux traumatismes et en pratiquant des techniques éprouvées qui peuvent entraîner notre cerveau et nous aider à nous débarrasser de nos souvenirs tragiques - quels qu'ils soient - nous sommes mieux équipés pour laisser notre passé traumatique derrière nous et vivre dans un présent plus lumineux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250247001 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
