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Titre original :
Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Contenu du livre :
Avez-vous du mal à gérer vos émotions ? Trouvez-vous que garder vos émotions stables et régulières devient un problème pour vous régulièrement ? Si c'est le cas, continuez à lire...
Nous sommes tous confrontés à des problèmes émotionnels de temps à autre. Nous pouvons traverser une période difficile au travail ou subir une perte. Nous pouvons vivre une rupture ou un divorce. Nous pouvons souffrir d'un traumatisme ou éprouver de la douleur dans d'autres situations également. Lorsque cela se produit, la réaction normale est d'être émotif. Cependant, certaines personnes sont plus émotives que d'autres. Certaines personnes ont du mal à maîtriser leurs émotions, ce qui peut entraîner d'autres problèmes dans leur vie. Elles peuvent se retrouver bloquées en essayant désespérément de trouver comment contrôler ces émotions très variées. Ils peuvent se retrouver bloqués en essayant désespérément de découvrir comment ils peuvent se gérer eux-mêmes. Ils peuvent se rendre compte qu'en fin de compte, ils doivent continuer à aller de l'avant.
Bien sûr, ce n'est pas toujours facile à faire. Cependant, il existe des moyens d'apprendre à gérer ses émotions. La thérapie comportementale dialectique vous enseigne comment vous pouvez commencer à contrôler vos émotions - ou plutôt, à contrôler les réactions que vous avez face à elles. En lisant ce livre, vous serez guidé dans la compréhension de cette thérapie qui soutient que vous devez utiliser l'acceptation et le changement pour vous assurer de vivre la vie la meilleure et la plus harmonieuse possible afin de garantir qu'en fin de compte, vous réussissiez. Ce n'est qu'en vivant cette vie que vous pourrez mieux travailler de la manière que vous savez être la meilleure pour vous, et cette thérapie vous aidera à apprendre comment y parvenir.
Dans ce livre, vous serez guidé à travers les processus de la TCD et son fonctionnement. Vous apprendrez comment les comportements deviennent une partie cruciale de la compréhension de cette thérapie et que vous devrez travailler dur pour vous assurer que vous pouvez, à la fin de la journée, faire face aux problèmes émotionnels auxquels vous êtes confronté dans la vie. Vous serez en mesure d'accepter que, parfois, vous ne pouvez pas changer le problème, mais que vous pouvez apprendre à l'accepter. Vous découvrirez également qu'il est parfois préférable de modifier vos propres comportements plutôt que d'essayer d'accepter tout ce qui se passe autour de vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087887258 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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