Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy
Contenu du livre :
Ressentez-vous de la dépression, de la peur ou de l'anxiété ?
Avez-vous des cauchemars, des flashbacks, des crises de panique ou des pensées intrusives ?
Votre vision du monde est-elle déformée et vous met-elle constamment en colère ?
Ne vous inquiétez pas, Cognitive Behavioral Therapy : Using CBT to Battle Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts vous aidera à recadrer ces schémas de pensée négatifs et à lutter contre les distorsions cognitives qui vous rendent malheureux. Vous découvrirez des techniques et des activités qui vous aideront à remodeler votre vie pour qu'elle corresponde mieux à vos convictions profondes.
La thérapie cognitivo-comportementale est la thérapie la plus largement utilisée car elle permet de traiter un grand nombre de troubles et d'affections. Ce livre est une fenêtre sur le monde de la thérapie cognitivo-comportementale, les techniques et les activités qui aident à traiter l'anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les douleurs persistantes et les pensées intrusives. Que vous soyez un thérapeute en herbe, une personne à la recherche d'un thérapeute ou simplement curieux des techniques de psychothérapie, ce livre est fait pour vous. Vous y trouverez les outils et les éléments essentiels pour commencer à pratiquer ou vous informer sur les différents aspects de la thérapie cognitivo-comportementale. Ce livre vous aidera à passer à l'étape suivante pour comprendre pourquoi vous agissez comme vous le faites, comment améliorer vos pensées et rester positif face à votre vie, vos erreurs et vos soucis afin d'éviter les situations négatives et les distorsions cognitives.
Dans ce livre, vous allez .
⬤ Apprendre qui peut bénéficier de la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Découvrir les comportements et les troubles pour lesquels la TCC peut être utile.
⬤ Obtenir des conseils sur la façon de trouver un thérapeute.
⬤ Obtenir des informations sur les différentes distorsions cognitives et leur impact sur votre vie.
⬤ Apprenez les techniques de la TCC pour modifier les pensées et recadrer les schémas de pensée.
⬤ Apprenez à éviter les comportements négatifs qui provoquent l'anxiété et la dépression.
⬤ Découvrez les activités qui transforment votre négativité en positivité.
⬤ Apprenez les techniques de visualisation.
⬤ Découvrez les inquiétudes constructives et la façon de les concentrer pour obtenir un résultat positif.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781393274964 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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