Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente les connaissances pratiques et scientifiques de John Little en matière de fitness, en mettant l'accent sur des méthodes d'exercice efficaces et en remettant en question les récits conventionnels de l'industrie du fitness. Les lecteurs apprécient la clarté de l'écriture, la profondeur des connaissances et l'efficacité des protocoles, en particulier pour maximiser les résultats en un minimum de temps. Toutefois, certaines critiques mettent en évidence des biais potentiels, en particulier dans les sections consacrées à la nutrition et aux pratiques d'exercice spécifiques.
Avantages:Bien écrit avec des informations pratiques, style clair et engageant, approches qui incitent à la réflexion et au bon sens, concepts informatifs et pertinents, inclut du matériel et des protocoles nouveaux, change la perspective sur l'exercice, perspectives basées sur la science, fortement recommandé pour l'efficacité des séances d'entraînement.
Inconvénients:Critiques sur les chapitres concernant la nutrition, certaines informations perçues comme biaisées ou désinformées, désir d'illustrations plus visuelles, la similitude avec des ouvrages précédents peut sembler répétitive, et certaines recommandations d'exercices peuvent ne pas optimiser l'efficacité.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
The Time-Saver's Workout: A Revolutionary New Fitness Plan That Dispels Myths and Optimizes Results
Contenu du livre :
Il y a quelque chose qui ne va pas du tout avec l'exercice physique tel que nous le connaissons actuellement. Les ventes de tapis roulants, de chaussures de course, d'abonnements à des salles de sport et de cours de yoga n'ont jamais été aussi élevées, mais les niveaux nationaux d'obésité et de diabète de type II le sont tout autant. Depuis les années 1960, le public qui fait de l'exercice est invité à s'étirer pour améliorer sa souplesse, à pratiquer des exercices aérobiques de faible intensité à l'état stable pour son système cardiovasculaire et à suivre une forme d'entraînement en résistance pour conserver la force de ses muscles. En ce qui concerne le régime alimentaire, on leur a dit de restreindre ou d'omettre les macronutriments tels que les graisses et les hydrates de carbone, et on leur a donné beaucoup d'autres conseils concernant le calcul des calories. Se pourrait-il que ces informations, aussi bien intentionnées soient-elles, aient été erronées ? Et est-il vraiment nécessaire de consacrer autant de temps à cette quête ?
John Little, chercheur et pionnier du fitness, a passé plus de douze ans à étudier les données scientifiques qui sous-tendent nos croyances les plus répandues en matière d'exercice physique. Il en est ressorti convaincu que nous avons besoin d'un paradigme entièrement nouveau, qui impliquerait de s'appuyer sur des séances d'entraînement plus brèves. Il présente cette nouvelle approche révolutionnaire dans The Time-Saver's Workout.
Parmi les révélations fascinantes présentées dans ce livre :
-Certains types d'exercices peuvent en fait nuire à la santé et faire grossir.
-La prise de fortes doses de compléments alimentaires pourrait en fait raccourcir votre vie et vous exposer à un risque accru de maladie.
-Il a été démontré que les étirements visant à améliorer la souplesse ou à se remettre plus rapidement d'une blessure n'ont aucun effet positif sur la santé.
-L'entraînement de résistance, autrefois considéré comme le parent pauvre de l'exercice, apparaît aujourd'hui comme la meilleure forme d'exercice que l'on puisse pratiquer.
Les nouveaux protocoles que Little expose offrent une alternative beaucoup plus sûre pour ceux qui cherchent à devenir plus forts, plus en forme et plus sains sans passer leur vie dans la salle de sport.
"Mon expérience de travail avec Skyhorse est toujours une collaboration positive. Les éditeurs sont des professionnels de premier ordre et mes livres reçoivent un traitement de premier ordre. J'apprécie vraiment notre relation de travail et j'espère qu'elle se poursuivra dans les années à venir.
-David Fischer, auteur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781510733305 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 240 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
