Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une nouvelle approche pour surmonter l'alimentation émotionnelle et les habitudes alimentaires liées au stress grâce à l'entraînement émotionnel du cerveau (EBT). Il associe les neurosciences à des outils pratiques pour aider les lecteurs à comprendre leurs comportements et les encourager à passer à la sobriété émotionnelle et à la joie. Si de nombreux lecteurs ont trouvé les méthodes efficaces et transformatrices, d'autres ont critiqué le livre pour ses arguments de vente et ses aspects perçus comme gadgets.
Avantages:⬤ Fournit des outils et des exercices pratiques basés sur les neurosciences pour faire face au stress et à l'alimentation émotionnelle.
⬤ Propose une approche globale qui va au-delà des régimes, en se concentrant sur la santé émotionnelle.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'améliorations personnelles significatives, notamment d'une perte de poids et d'un bien-être émotionnel accru.
⬤ Un style d'écriture empathique, sans jugement, qui favorise l'autoréflexion et la compassion.
⬤ Le programme est flexible, permettant aux lecteurs de commencer à leur propre rythme.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le livre donnait l'impression d'être un gadget en raison des fréquentes annonces de vente de produits ou d'applications supplémentaires.
⬤ Quelques-uns ont trouvé le contenu aride ou peu engageant, en particulier au début de la lecture.
⬤ L'approche nécessite de l'engagement et du temps, ce que certains ont trouvé décourageant.
⬤ Tous les lecteurs n'étaient pas convaincus de la validité scientifique des méthodes présentées.
(basé sur 45 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating
Contenu du livre :
Vous voulez perdre du poids durablement ? Selon Laurel Mellin, auteur de best-sellers du New York Times et professeur agrégé de clinique à l'UCSF, la voie universelle vers un poids santé est de se connecter à la joie. Commencez par apprendre comment passer d'un état de stress élevé à la joie en moins de quatre minutes, puis utilisez les mêmes techniques pour supprimer les fringales et activer les humeurs positives, le plaisir relationnel et la fierté corporelle.
Ce livre qui change la donne propose le même programme révolutionnaire que celui utilisé par des médecins, des nutritionnistes et des psychologues dans des groupes et des séances de coaching à l'échelle nationale. La science qui sous-tend la méthode décrite dans le livre, l'entraînement émotionnel du cerveau (EBT), est à la pointe du progrès. Ses outils, faciles à apprendre, ont fait l'objet de recherches évaluées par des pairs, qui ont permis d'améliorer durablement le bonheur, le poids, l'alimentation, les relations interpersonnelles, la tension artérielle et l'exercice physique.
L'EBT est une méthode de perte de poids pour le XXIe siècle. Utilisez le livre seul ou accédez à l'application du programme, au coaching et aux options de télégroupe pour changer les habitudes de votre cerveau.
Recâblez votre cerveau pour satisfaire vos vraies faims avec les sept récompenses d'une vie utile : sanctuaire, authenticité, vitalité, intégrité, intimité, spiritualité et liberté. Devenez branché sur la joie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780986410772 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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