Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente la méthodologie de l'Emotional Brain Training (EBT) pour gérer le stress, en particulier en relation avec l'alimentation émotionnelle. Si de nombreux lecteurs trouvent les techniques efficaces et bénéfiques, des critiques ont été émises concernant l'abondance de fautes de frappe et l'approche désuète de certaines sections.
Avantages:Techniques efficaces de gestion du stress et de l'alimentation émotionnelle, contenu solide sur l'EBT, applications pratiques qui ont aidé de nombreux lecteurs de manière significative, exemples et récits intéressants.
Inconvénients:De nombreuses fautes de frappe nuisent à la lecture, certaines sections peuvent sembler dépassées ou trop fondées sur des métaphores pandémiques, la méthodologie peut parfois être éclipsée par les thèmes généraux.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience
Contenu du livre :
La solution au stress : Une nouvelle méthode révolutionnaire pour la résilience émotionnelle.
Laurel Mellin, Ph. D.
The Stress Solution, de l'auteur Laurel Mellin, Ph. D., auteur de best-sellers du New York Times, propose une nouvelle approche scientifique et éprouvée du stress et un chemin personnel vers la transformation. Basée sur une méthode révolutionnaire, l'entraînement émotionnel du cerveau (EBT), la technique de la solution au stress EBT nous permet d'utiliser rapidement ces voies cachées dans notre cerveau pour passer du stress à la joie - en quatre minutes environ. En libérant le stress sur-le-champ, nous connectons notre monde intérieur à l'espoir, à l'amour et à la joie.
Selon Mellin, psychologue de la santé et professeur associé émérite à l'université de Californie à San Francisco, "la technique de résolution du stress est magique parce que vous pouvez l'utiliser n'importe quand, n'importe où, et vous connecter rapidement avec la partie la plus profonde de vous-même et aller de l'avant avec un objectif".
Ce livre propose un moyen divertissant et rapide de créer une vie hautement résiliente, ainsi qu'une nouvelle façon de désactiver les substances chimiques du stress afin d'améliorer votre santé et votre bien-être. La technique EBT de résolution du stress va au-delà de la pleine conscience et de la psychologie positive pour vous permettre d'évacuer les émotions négatives et d'être authentique et dynamique, même en période de stress intense. Vous pouvez commencer à utiliser cette technique EBT et faire de chaque jour un grand jour.
La solution au stress comprend des cartes cérébrales fascinantes, un auto-test pour personnaliser l'utilisation des outils et un guide étape par étape pour transformer les émotions négatives en sentiments positifs. Mellin nous livre des histoires inspirantes de personnes qui ont utilisé les outils pour sortir de l'impasse dans leurs relations, arrêter de trop manger, augmenter leur productivité, mettre fin au "circuit de l'inquiétude" et trouver un but plus élevé. La solution au stress, avec sa technique simple et scientifique, changera votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781893265042 |
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| Reliure : | Broché |
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