Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un manuel pratique conçu pour aider les individus à comprendre et à gérer l'anxiété sociale au moyen d'exercices structurés et de récits concrets. Si de nombreux utilisateurs l'ont trouvé bénéfique et encourageant, certains ont eu l'impression qu'il exacerbait leur anxiété et qu'il était difficile de s'y engager.
Avantages:Le livre présente un format facile à suivre, des exercices pratiques, des anecdotes racontables et un traitement réfléchi de l'anxiété sociale. De nombreux lecteurs y ont trouvé des outils utiles pour l'auto-réflexion et l'amélioration, et il a été recommandé à la fois par les utilisateurs généraux et les cliniciens.
Inconvénients:Certains lecteurs ont eu l'impression que le livre les avait amenés à se sentir encore plus mal à l'aise avec leur anxiété sociale, ce qui les a conduits à un sentiment de désespoir et d'impuissance. Certains se sont plaints du manque de discussion sur les composantes génétiques et sur certaines techniques efficaces telles que le travail sur la respiration.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
The Social Anxiety Workbook for Work, Public & Social Life: Strategies to Decrease Shyness and Increase Confidence in Any Situation
Contenu du livre :
L'anxiété sociale est le livre d'exercices le plus accessible pour les personnes souffrant d'anxiété sociale afin qu'elles apprennent des stratégies puissantes pour surmonter la peur, renforcer la confiance en soi et relever les défis quotidiens.
L'anxiété sociale peut être difficile à surmonter et affecter de manière significative la façon dont vous fonctionnez dans votre vie quotidienne. The Social Anxiety Workbook est un guide pratique pour développer les compétences qui vous permettront de gérer plus facilement les pensées, les sentiments et les comportements associés à l'anxiété sociale, ainsi que des stratégies puissantes pour diminuer l'anxiété sociale et augmenter votre confiance en vous.
Dans The Social Anxiety Workbook, David Shanley, psychologue clinicien agréé, présente des techniques fondées sur des données probantes qu'il a utilisées pour aider ses clients à réaliser des progrès significatifs dans leur vie. Ayant lui-même vécu avec l'anxiété sociale et l'ayant surmontée, le Dr Shanley propose une approche unique et compatissante qui vous aidera à vous sentir soutenu alors que vous apprenez à gérer votre anxiété sociale et à reprendre le contrôle de votre vie.
Applicable à la résolution de situations spécifiques ou au traitement de l'anxiété sociale dans son ensemble, The Social Anxiety Workbook offre :
⬤ Des explications sur l'anxiété sociale organisées selon les 3 grands domaines de la vie--la vie sociale, au travail et dans les situations publiques--ainsi que les informations de base dont vous avez besoin pour comprendre les symptômes de l'anxiété sociale et la meilleure façon de les prendre en charge.
⬤ Des techniques efficaces et de pointe pour gérer l'anxiété sociale qui reflètent les dernières recherches en sciences du comportement telles que la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
⬤ Une boîte à outils anti-anxiété remplie d'exercices, de feuilles de travail et d'exemples concrets qui vous aideront à progresser et à prendre confiance en vous alors que vous continuez à travailler sur votre anxiété sociale.
Grâce aux stratégies efficaces et au soutien essentiel que vous trouverez dans The Social Anxiety Workbook, vous apprendrez à essayer de nouvelles activités, à prendre confiance en vous et à développer de nouvelles amitiés et d'autres relations étroites que votre anxiété sociale vous a toujours empêché d'explorer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641522496 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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