Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des informations et des stratégies précieuses pour gérer les attaques de panique et l'anxiété, et s'adresse aussi bien aux nouveaux venus qu'à ceux qui ont des années d'expérience. Si de nombreuses critiques font l'éloge de sa clarté, de sa mise en page et de ses techniques efficaces, il existe des critiques notables concernant sa profondeur et son professionnalisme.
Avantages:⬤ Offre des stratégies pratiques pour gérer l'anxiété et les attaques de panique.
⬤ La clarté de la présentation et de l'organisation permet aux lecteurs de choisir les sections pertinentes.
⬤ Bonne introduction pour comprendre la panique et les symptômes physiologiques liés à l'anxiété.
⬤ Utilise des techniques efficaces comme la pleine conscience et la TCC.
⬤ Il s'agit d'une approche encourageante et rassurante pour les lecteurs.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu superficiel et peu approfondi.
⬤ Des critiques concernant l'expertise de l'auteur, le qualifiant de travail de novice.
⬤ La petite taille du livre a déçu certains lecteurs.
⬤ Peu d'informations nouvelles pour les lecteurs expérimentés ou ceux qui connaissent déjà les stratégies d'adaptation.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Overcoming Panic Attacks: Effective Strategies for Facing Anxiety and Taking Charge of Your Life
Contenu du livre :
Vaincre les attaques de panique - des stratégies basées sur des preuves pour retrouver votre vie.
Que vous soyez novice en matière de crises de panique ou que vous en souffriez depuis de nombreuses années, vous pouvez vous libérer de l'emprise qu'elles exercent sur votre vie. Vaincre les attaques de panique est rempli de stratégies efficaces qui vous offrent différentes façons de penser, de ressentir et de vous comporter afin que vous puissiez augmenter votre flexibilité dans les situations inconfortables et poursuivre la vie que vous voulez.
S'appuyant sur son expérience personnelle, son expertise et son travail clinique, le Dr David Shanley lève le voile sur le mystère des attaques de panique dans de nombreuses situations de la vie et vous offre de l'espoir et des stratégies tangibles pour gérer efficacement vos attaques de panique.
Vaincre les attaques de panique comprend :
⬤ Stratégies fondées sur des données probantes--Découvrez des stratégies pratiques basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
⬤ Anxiété vs. panique--Apprenez les différences importantes entre l'anxiété et la panique, y compris les symptômes détaillés et les expériences de chacun.
⬤ Approfondir--Explorez des suggestions utiles sur la façon d'approfondir certaines stratégies en vous tournant vers l'intérieur pour réaliser des exercices plus approfondis.
Réduisez la fréquence et la gravité de vos crises de panique grâce à ces stratégies scientifiquement étayées, afin de vous sentir et de fonctionner à nouveau comme vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646117246 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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