Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « The Shyness Workbook » par le Dr. Lynne Henderson soulignent son approche compatissante et orientée vers l'action pour traiter la timidité et l'anxiété sociale. Le manuel incorpore diverses techniques thérapeutiques et des connaissances scientifiques pour fournir aux lecteurs des exercices pratiques visant à comprendre et à vaincre la timidité. Les critiques font l'éloge de l'expertise du Dr Henderson et des recherches en cours dans le domaine, ce qui rend cette ressource précieuse tant pour les professionnels que pour les personnes aux prises avec l'anxiété sociale.
Avantages:⬤ Approche complète et compatissante de la timidité et de l'anxiété sociale.
⬤ Le format interactif du cahier d'exercices encourage l'engagement actif.
⬤ Incorpore une variété de perspectives (historiques, neuropsychologiques, etc.) sur la timidité.
⬤ Fournit des exercices pratiques et des idées concrètes pour améliorer la situation.
⬤ Normalise la timidité en tant que trait de caractère humain et propose des stratégies fondées sur des données probantes pour y faire face.
⬤ Convient à la fois aux personnes timides et à un public plus large intéressé par le développement personnel.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver que le format du cahier d'exercices nécessite un engagement et des efforts supplémentaires.
⬤ L'accent mis sur la compassion peut ne pas plaire à tous ceux qui recherchent des stratégies plus agressives pour surmonter l'anxiété sociale.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Shyness Workbook: Take Control of Social Anxiety Using Your Compassionate Mind
Contenu du livre :
Il n'y a rien de mal à être timide - c'est une émotion naturelle que tout le monde peut ressentir. Mais si la timidité a un impact négatif sur votre vie, The Shyness Workbook peut vous aider à développer votre confiance en vous.
La timidité est une émotion qui a évolué pendant des milliers d'années et qui peut être utile dans certaines circonstances. Cependant, elle peut devenir un problème lorsqu'elle interfère avec les objectifs de la vie, se transforme en trouble d'anxiété sociale ou conduit à un "pessimisme appris", à une légère dépression et même à une "impuissance apprise". Ainsi, la timidité et la honte nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel et de nous engager à fond avec les autres.
Ce manuel pratique d'auto-assistance présente le contexte de la timidité - ses fonctions évolutives et les raisons pour lesquelles elle devient chronique chez certaines personnes - et enseigne des compétences et des exercices pour vous aider à surmonter une timidité problématique.
Grâce à ce manuel, les lecteurs apprendront à :
- Faire face aux sentiments de timidité et démystifier les pensées anxieuses.
- Développer l'auto-compassion.
- Pratiquer de nouveaux comportements confiants.
Rempli de nouvelles idées et d'exercices, The Shyness Workbook vous aidera à développer votre confiance en vous sur le plan social.
L'APPROCHE DE L'ESPRIT DE COMPASSION
Les livres de développement personnel de cette série sont basés sur l'Approche de l'esprit de compassion (développée par le rédacteur en chef de la série Paul Gilbert). Cette approche permet de comprendre comment notre esprit peut nous causer des difficultés, tout en nous offrant une solution puissante sous la forme de la pleine conscience et de la compassion. Elle enseigne comment stimuler la partie du cerveau liée à la gentillesse, à la chaleur, à la compassion et à la sécurité, et comment calmer la partie qui nous rend anxieux, en colère, triste ou déprimé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472144706 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 256 |
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