The Pain Management Workbook : Des techniques puissantes de TCC et de pleine conscience pour prendre le contrôle de la douleur et reprendre sa vie en main.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un manuel complet, facile à lire, qui propose des stratégies efficaces pour gérer la douleur chronique grâce à une approche biopsychosociale. Les lecteurs apprécient ses techniques pratiques, ses stratégies cognitivo-comportementales et ses explications pertinentes. Bien que de nombreux lecteurs l'aient trouvé utile pour faire face à la douleur, certains ont noté qu'il nécessitait un engagement pour s'engager dans les exercices.

Avantages:

⬤ Fournit des techniques pratiques pour la gestion de la douleur.
⬤ Facile à lire et à comprendre, avec des explications réalistes.
⬤ Soutient une approche biopsychosociale, en abordant les facteurs psychologiques et sociaux de la douleur.
⬤ Le cahier d'exercices interactif encourage l'engagement.
⬤ Offre des stratégies d'autonomisation pour recadrer la perception de la douleur.
⬤ Utile pour les patients et les prestataires de soins de santé en tant que ressource.

Inconvénients:

⬤ Nécessite un engagement important en termes de temps et d'efforts pour s'engager dans les exercices.
⬤ Certains lecteurs trouvent que certaines suggestions et certains exercices sont trop évidents ou répétitifs.
⬤ Problèmes de lisibilité des caractères pour certains utilisateurs.
⬤ Peut parfois sembler ringard, comme l'ont fait remarquer certains lecteurs.
⬤ Les personnes déjà familiarisées avec les stratégies de gestion de la douleur ne trouveront peut-être pas de nouvelles idées.

(basé sur 76 avis de lecteurs)

Titre original :

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Contenu du livre :

Changez votre cerveau, changez votre douleur avec ce puissant livre de travail basé sur des preuves.

Si vous luttez contre la douleur chronique, vous n'êtes pas seul : plus de cent millions d'Américains vivent actuellement avec une douleur chronique. Pourtant, malgré sa prévalence, la douleur chronique n'est pas bien comprise. Heureusement, des recherches ont montré l'efficacité d'un modèle de traitement de la douleur fondé sur la biologie, la psychologie et le fonctionnement social.

Dans ce manuel révolutionnaire, vous trouverez un aperçu complet de cette approche biopsychosociale efficace, ainsi que des interventions scientifiquement soutenues enracinées dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et les neurosciences pour vous aider à prendre le contrôle de votre douleur - et de votre vie Vous apprendrez des stratégies pour créer un plan de lutte contre la douleur à la maison et au travail, réduire la dépendance aux médicaments et briser le cycle de la douleur. Vous trouverez également des conseils pour améliorer votre sommeil, une alimentation adaptée à la douleur, des méthodes pour reprendre des activités appréciées, et bien d'autres choses encore.

Si vous êtes prêt à reprendre votre vie en main, ce cahier d'exercices contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684036448
• Auteur : Rachel Zoffness
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 224