The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Manuel de travail sur la pleine conscience et l'acceptation pour l'anxiété) : Un guide pour se libérer de l'anxiété, des phobies et des soucis en utilisant la thérapie d'acceptation et d'engagement.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est généralement bien accueilli comme un guide efficace pour gérer l'anxiété, offrant des approches perspicaces et des exercices pratiques. Cependant, il a été critiqué pour des problèmes de grammaire et d'organisation, et certains lecteurs ont trouvé le contenu répétitif ou trop simpliste.

Avantages:

⬤ Hautement recommandé par les professionnels de la santé mentale
⬤ fournit des techniques et des exercices utiles pour gérer l'anxiété
⬤ offre une nouvelle perspective sur la gestion des pensées anxieuses
⬤ comprend une mine de connaissances et des explications claires qui sont faciles à comprendre
⬤ construit des outils pour les contextes d'auto-assistance et de thérapie professionnelle
⬤ de nombreux lecteurs rapportent des améliorations personnelles significatives et des changements dans leur vie.

Inconvénients:

⬤ Plusieurs lecteurs ont noté des problèmes de grammaire et de qualité d'écriture, qui peuvent être gênants
⬤ certains ont trouvé le matériel répétitif et trop simpliste
⬤ quelques-uns ont estimé qu'il n'était pas assez complet pour leurs besoins ou qu'il ne correspondait pas à leurs expériences personnelles
⬤ l'organisation du contenu a été critiquée, avec des suggestions qu'il existe de meilleures alternatives sur les mêmes sujets.

(basé sur 112 avis de lecteurs)

Titre original :

The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy

Contenu du livre :

L'anxiété et la peur sont-elles un problème pour vous ? Avez-vous essayé de gagner la guerre contre votre esprit et votre corps anxieux, pour finalement vous sentir frustré, impuissant et bloqué ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Mais il existe un moyen d'aller de l'avant, un chemin vers le bonheur authentique et un moyen de retrouver le genre de vie que vous désirez si désespérément. Ce cahier d'exercices vous aidera à entamer ce nouveau voyage dès aujourd'hui.

Dans sa deuxième édition, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety propose une nouvelle approche de l'anxiété, des peurs et de la vie. Dans ses pages, vous trouverez un ensemble d'outils et de stratégies puissants et éprouvés qui vous aideront à vous libérer de la peur, du traumatisme, de l'inquiétude et de toutes les nombreuses manifestations de l'anxiété et de la peur. Ce livre propose une approche stimulante pour vous aider à créer le genre de vie que vous souhaitez si désespérément vivre.

Basée sur une approche révolutionnaire de la santé psychologique et du bien-être appelée thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour propose de nouveaux exercices convaincants pour vous aider à créer les conditions de votre propre bonheur et de votre tranquillité d'esprit. Vous apprendrez comment votre esprit peut vous piéger, vous bloquer et vous faire lutter contre l'anxiété et la peur. Vous découvrirez également comment nourrir votre capacité d'acceptation, de pleine conscience, de gentillesse et de compassion, et comment utiliser ces qualités pour affaiblir le pouvoir de l'anxiété et de la peur afin de gagner de l'espace pour ce qui compte vraiment pour vous. Le moment est venu.

Personne ne choisit l'anxiété. Et il n'existe aucun moyen sain d'éteindre les pensées et les sentiments anxieux comme un interrupteur. Mais vous pouvez apprendre à vous libérer des chaînes de l'anxiété et de la peur et reprendre votre vie en main. L'objectif de ce manuel est de vous aider à y parvenir. Votre vie vous appelle à faire ce choix, et les compétences présentées dans ce manuel peuvent vous aider à y parvenir. Vous pouvez vivre mieux, plus pleinement et plus richement avec ou sans anxiété et sans peur. Ce livre vous montrera le chemin.

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Des études récentes soutiennent l'efficacité des cahiers d'exercices d'auto-assistance basés sur l'ACT en tant que traitement peu coûteux pour les personnes souffrant d'anxiété. (Ritzert, T., Forsyth, J. P., Berghoff, C. R., Boswell, J., & Eifert, G. H. (2016). Évaluation de l'efficacité de l'ACT pour les troubles anxieux dans un contexte d'entraide : Outcomes from a randomized wait-list controlled trial. Behavior Therapy, 47, 431-572. )

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781626253346
• Auteur : P. Forsyth John
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2016
• Nombre de pages : 400