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Titre original :
The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind
Contenu du livre :
Il est temps de retrouver son calme ! Libérez-vous de l'anxiété grâce à ce journal quotidien guidé par les auteurs de Anxiety Happens.
Vous sentez-vous anxieux ou stressé la plupart du temps ? Vous inquiétez-vous de façon obsessionnelle de ce qui pourrait arriver dans le futur ou ruminez-vous sans cesse le passé ? Vous êtes loin d'être seul. Pour de nombreuses personnes, l'anxiété est devenue la nouvelle norme. Elle nous empêche de dormir, nous accueille le matin, nous empêche d'être pleinement présents dans notre vie et épuise notre énergie, notre résistance et notre détermination. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.
Deux experts de l'anxiété de renommée internationale, auteurs de Anxiety Happens, ont conçu un journal guidé qui propose des suggestions d'écriture quotidiennes fondées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), dont l'efficacité a été prouvée, pour vous aider à faire la paix avec l'incertitude et à apaiser l'inquiétude, la peur et la panique. En plus des exercices « dans l'instant » pour rester calme, vous explorerez les causes sous-jacentes de votre anxiété, découvrirez comment dépasser votre voix intérieure anxieuse et apprendrez à vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous - afin que vous puissiez enfin dépasser l'anxiété et vivre votre meilleure vie.
Si vous en avez assez que l'anxiété vous empêche de profiter des bonnes choses de la vie, les suggestions et les exercices de ce journal vous aideront à trouver un calme durable et la paix de l'esprit, même lorsque l'anxiété se manifeste.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648482113 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 196 |
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