Avis des lecteurs
Résumé:Le livre présente une exploration approfondie de la nutrition, de l'inflammation et du microbiome intestinal, avec des conseils pratiques et des plans de repas visant à améliorer la santé et la gestion du poids. Les critiques soulignent son caractère informatif et ses idées simples, mais aussi ses limites, notamment en ce qui concerne l'inclusion de protéines d'origine animale, qui mécontente certains lecteurs, en particulier les végétaliens.
Avantages:Informatif, facile à comprendre, comprend des informations scientifiques bien documentées, propose des plans de repas et des recettes pratiques, se concentre sur le microbiome intestinal et l'inflammation, convient à l'amélioration de la santé et à la perte de poids, engageant le « défi des 7 jours ».
Inconvénients:⬤ Inclut des protéines animales comme le lactosérum, ce qui déçoit les lecteurs végétaliens
⬤ certains lecteurs le trouvent trop axé sur les suggestions de régime des chaînes de restauration rapide
⬤ peut ne pas répondre de manière adéquate aux besoins et aux préoccupations des personnes ayant des restrictions alimentaires
⬤ perçu par certains comme contenant des données scientifiques douteuses
⬤ a besoin de meilleures options de suivi pour certaines versions.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!
Contenu du livre :
Découvrez un nouveau mode d'alimentation révolutionnaire qui peut inverser l'inflammation, guérir votre intestin et améliorer votre santé générale, votre forme physique et vos performances athlétiques - en seulement une semaine - tout en vous mettant sur la voie d'une perte de poids facile et durable pour la vie !
Stephen Perrine, journaliste et auteur de best-sellers, révèle comment dans son nouveau livre, The Full-Body Fat Fix, qui a fait l'objet de recherches approfondies, mais qui est simple et attrayant. Avec un mélange unique d'humour et de science, Perrine explique comment l'inflammation chronique et un microbiome malsain sont les causes sous-jacentes de la prise de poids, et comment les stratégies classiques de « régime » - comme la réduction des calories, l'élimination de certains aliments ou le fait de ne manger qu'à des heures précises - sapent en réalité nos objectifs de perte de poids.
La nouvelle science de la gestion du poids est plus passionnante et plus délicieuse que nous ne l'avions jamais imaginé. En mangeant une plus grande variété d'aliments d'origine végétale - au moins 30 plantes différentes chaque semaine, y compris des légumes, des fruits, des céréales complètes, des graines, des noix, des herbes et des légumineuses - et en ne se contentant pas des mêmes vieux aliments « sains », la science montre que nous pouvons ramener la guérison dans nos intestins, désactiver les mécanismes qui causent l'inflammation et réduire notre risque d'obésité et les maladies qui y sont liées.
Dans les mains de Perrine, cette astuce est aussi facile que délicieuse, en commençant par « The Fire Fightin' Five », une combinaison délicieuse de cinq repas et collations (y compris de la pizza !) qui vous donnera 30 plantes uniques, sans effort ! Et grâce à son défi de 7 jours, vous serez en mesure de suivre et d'optimiser vos objectifs alimentaires et de faire de l'alimentation saine et de la perte de poids un jeu. (Combien de plantes différentes pouvez-vous manger ? Pouvez-vous en manger plus que vos amis et votre famille ? ) Pour vous faciliter la tâche, des dizaines de recettes, toutes aussi alléchantes les unes que les autres, sont proposées dans le livre.
La perte de poids n'a jamais été aussi amusante, aussi délicieuse et aussi facile à vivre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250289520 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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