La réinitialisation du corps entier : Votre plan de perte de poids pour un ventre plat, une santé optimale et un corps que vous aimerez à la cinquantaine et au-delà.

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur « The Whole Body Reset » reflètent un éventail d'expériences, soulignant son impact sur la nutrition et la santé, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans. De nombreux lecteurs apprécient les conseils pratiques sur l'apport en protéines et en fibres, la flexibilité de la planification des repas et la nature informative générale du livre. Toutefois, certaines critiques font état de problèmes d'organisation, de la difficulté à calculer l'apport en protéines et en fibres, et de l'accent mis sur les produits laitiers, ce qui pourrait inquiéter certains lecteurs soucieux de leur santé.

Avantages:

1) Fournit des conseils nutritionnels judicieux, particulièrement pertinents pour les personnes de plus de 50 ans. 2) Souligne l'importance des protéines et des fibres sans créer une mentalité de régime. 3) Offre des options de repas flexibles, adaptées à des capacités culinaires et à des contraintes de temps variables. 4) Contient des conseils utiles pour les repas au restaurant et pour s'y retrouver dans les choix du supermarché. 5) Nombreux sont ceux qui le trouvent attrayant et facile à lire, avec des recettes qui favorisent une alimentation saine.

Inconvénients:

1) Certains lecteurs trouvent que l'organisation du livre est confuse et que certaines sections sont mal expliquées. 2) L'obligation de suivre l'apport en protéines et en fibres peut s'avérer fastidieuse par rapport au comptage traditionnel des calories. 3) Certains lecteurs s'inquiètent de l'importance excessive accordée aux produits laitiers. 4) Quelques-uns estiment que les recettes sont trop complexes ou comprennent des ingrédients obscurs. 5) Certains lecteurs signalent que le régime n'a pas permis de perdre du poids et que, dans certains cas, il a même entraîné une prise de poids.

(basé sur 266 avis de lecteurs)

Titre original :

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Contenu du livre :

Bestseller du New York Times

Arrêtez - et même inversez ! --Arrêtez - et même inversez ! - la prise de poids et la perte de muscle liées à l'âge avec le tout premier plan de perte de poids spécialement conçu pour réduire votre ventre, prolonger votre vie et vous donner la meilleure santé possible au milieu de votre vie et au-delà.

Vous n'êtes pas obligé de prendre du poids en vieillissant. C'est la promesse simple mais révolutionnaire de The Whole Body Reset, qui explique pourquoi les conseils habituels en matière d'alimentation et d'exercice physique cessent d'être efficaces à l'approche de la quarantaine, et révèle comment de simples changements dans notre alimentation peuvent stopper, et même inverser, la prise de poids et la perte de masse musculaire liées à l'âge.

The Whole Body Reset présente de nouvelles preuves stupéfiantes sur le pouvoir de la "synchronisation des protéines" pour les personnes d'âge mûr - une recherche qui bat en brèche les directives gouvernementales actuelles, réfute le mythe du ralentissement du métabolisme et de la prise de poids "inévitable", et change la façon dont les personnes d'âge mûr de 40 ans et plus devraient penser à l'alimentation. The Whole Body Reset explique en termes simples et inspirants comment notre corps change avec l'âge et comment une alimentation adaptée à ces changements peut nous faire réagir à l'exercice comme si nous avions vingt ou trente ans de moins.

Développé par l'AARP, testé par un panel de plus de 100 employés de l'AARP et approuvé par un comité international de médecins, de nutritionnistes et d'experts en fitness, The Whole Body Reset n'utilise pas de phases de régime, de fenêtres alimentaires, de restriction calorique ou d'autres gadgets à la mode. Ses six secrets simples et ses dizaines de recettes sont faciles à suivre, conçus pour de vraies personnes vivant dans le monde réel. Un guide des repas montre même comment suivre ce programme dans les restaurants les plus populaires, de McDonald's à Starbucks en passant par Olive Garden. Cerise sur le gâteau : ce programme fonctionne !

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781982160166
• Auteur : Stephen Perrine
• Éditeur : Simon & Schuster
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2024
• Nombre de pages : 400