Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été largement salué pour son approche perspicace de la compréhension et du dépassement de l'addiction alimentaire, en particulier pour les personnes ayant subi un traumatisme. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'une ressource précieuse, offrant des techniques pratiques et une vision approfondie des aspects psychologiques des comportements alimentaires. Cependant, tous les lecteurs ne l'ont pas trouvé utile, certains ayant exprimé leur déception quant à l'accent mis sur les traumatismes ou à l'insuffisance des progrès personnels.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre
⬤ stimulant et perspicace
⬤ offre des techniques pratiques pour des choix plus sains
⬤ format de cahier d'exercices bien structuré
⬤ utile pour les personnes ayant subi un traumatisme
⬤ offre une nouvelle perspective
⬤ met en évidence les facteurs psychologiques à l'origine de l'addiction à la nourriture.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que l'accent mis sur les traumatismes était limitatif
⬤ résultats mitigés quant à l'efficacité
⬤ insatisfaction quant à l'état des exemplaires usagés
⬤ certaines parties peuvent sembler excentriques ou inutiles
⬤ ne convient pas aux personnes qui n'ont pas subi de traumatismes.
(basé sur 35 avis de lecteurs)
Titre original :
The Food Addiction Recovery Workbook: How to Manage Cravings, Reduce Stress, and Stop Hating Your Body
Contenu du livre :
N'est-il pas temps de sortir de la spirale des régimes ? Dans The Food Addiction Recovery Workbook, le médecin Carolyn Coker Ross propose le programme Anchor(TM), dont l'efficacité a été prouvée, pour vous aider à réduire les fringales, à mettre fin à l'insatisfaction corporelle, à gérer le stress et les émotions sans manger, et à satisfaire véritablement votre âme.
En matière d'addiction, l'abstinence n'est pas toujours la solution - et c'est particulièrement vrai pour l'addiction à la nourriture. Pourtant, pendant des décennies, les experts en nutrition ont disséqué le problème de l'obésité, ce qui a donné lieu à une série de recommandations sur ce qu'il faut manger et en quelle quantité. Lorsque l'on a pensé que l'obésité était due à un excès de graisses, les rayons des épiceries se sont remplis de produits allégés. Vint ensuite l'engouement pour les glucides, qui nous a fait craindre de ne plus en manger du tout, et qui s'est accompagné d'un nouvel assortiment de produits et de régimes à la mode. Ce schéma s'est répété à de nombreuses reprises et ne semble jamais être utile.
Si vous luttez contre l'obésité ou l'addiction à la nourriture, on vous a probablement dit que vous deviez vous priver de certains aliments pour perdre du poids. Les médias et notre culture vous ont peut-être aussi convaincu que si vous devenez enfin mince, votre vie sera meilleure, vous serez plus heureux et vos souffrances prendront fin. Le problème, c'est qu'il ne s'agit pas seulement de nourriture. Il s'agit de la façon dont la nourriture est utilisée pour s'apaiser, pour s'endormir contre la douleur de la vie ou pour faire face au stress et aux émotions non résolues. Même si votre tour de taille s'amenuise, les problèmes à l'origine de votre dépendance alimentaire ne disparaissent pas.
L'approche du Programme d'ancrage(TM) décrite dans ce manuel n'a rien à voir avec un régime. Il s'agit de s'ancrer dans son être véritable et authentique. Lorsque vous aurez trouvé votre point d'ancrage unique, vous vous sentirez mieux dans votre corps, vous saurez intuitivement comment le nourrir et vous atteindrez le poids qui vous convient. Toute personne ayant suivi un régime - perdre et reprendre du poids - admettra que la perte de poids n'apporte pas instantanément la santé ou le bonheur. En effet, la perte de poids n'est qu'un leurre pour masquer le vrai problème, à savoir l'utilisation abusive de la nourriture pour résoudre un problème qui n'a rien à voir avec la nourriture.
Ce livre propose une approche globale de la personne qui combine des informations pratiques sur la gestion du stress et la régulation des émotions sans dépendre de la nourriture. Si vous êtes prêt à découvrir la véritable cause de votre addiction à la nourriture, vous pourrez enfin adopter une alimentation équilibrée et atteindre le poids qui vous convient.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626252097 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 240 |
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