Titre original :
Overcome Your Anxiety: Daily Practice and Breathwork for a Calmer, Panic-Free Life
Contenu du livre :
Grâce à ce cahier d'exercices pratiques comprenant plus de 100 questions et exercices d'écriture, vous pourrez reconnaître votre anxiété au fur et à mesure qu'elle se développe, puis la dépasser pour devenir plus calme et plus serein.
L'anxiété peut vous priver de votre motivation et de votre joie. En quelques minutes, vous pouvez passer d'un état d'aisance à une spirale de stress. Les pensées intrusives, les troubles du sommeil et les problèmes d'humeur ne sont que quelques-uns des effets de l'anxiété sur la santé physique et mentale. Lorsque l'anxiété s'installe, il peut être difficile de la désamorcer. Ce livre peut vous aider.
En apprenant à reconnaître les signes de l'anxiété, vous pouvez la réduire avant qu'elle ne devienne incontrôlable. Grâce à la respiration, la pleine conscience et la tenue d'un journal, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et votre esprit, à repérer le moment où vous commencez à paniquer et à mieux en comprendre les raisons.
Conçu pour être utile et doté d'une reliure à plat pour faciliter l'écriture et l'auto-réflexion, Vaincre son anxiété de Susan Reynolds - auteur de plus de 40 livres de non-fiction et spécialiste en psychologie et en neurosciences - vous permet de :
⬤ Identifier les signaux d'anxiété de votre corps.
⬤ Pratiquer des techniques de pleine conscience pour vous calmer.
⬤ Découvrir l'impact de l'anxiété sur votre santé physique et mentale.
⬤ Développer des techniques d'adaptation à votre stress.
En lisant ce livre, vous découvrirez que vous avez les outils nécessaires pour surmonter votre anxiété et devenir un meilleur vous. La vie est pleine de stress, mais vous avez ce qu'il faut. En apprivoisant votre anxiété, vous êtes sur la voie d'un avenir plus serein.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785844037 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 192 |
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