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Titre original :
3-Minute Positivity Workbook: Transform Your Life by Changing Your Thoughts
Contenu du livre :
Transformez votre vie et vos pensées en seulement quelques minutes par jour grâce au cahier de travail sur la positivité en 3 minutes.
Réapprenez à votre cerveau à se concentrer sur la positivité et à recadrer vos émotions. À l'aide de techniques fondées sur les neurosciences et la psychologie, ce cahier d'exercices accessible vous guidera dans l'exploration des pensées négatives et la pratique de la positivité. Chaque texte ou activité inclus est conçu pour ne prendre que trois minutes. Apprenez à gérer vos émotions et à identifier les pensées et les croyances qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.
Le cahier de travail sur la positivité en 3 minutes comprend :
⬤ Plus de 150 questions incitant à la réflexion.
⬤ Des activités de pleine conscience et de méditation de 3 minutes.
⬤ Des citations inspirantes.
⬤ Des conseils utiles.
Voici quelques exemples de questions :
⬤ Énumérez cinq idées fausses que votre esprit anxieux croit à votre sujet.
⬤ Prenez trois minutes pour méditer et vous voir en train d'atteindre vos objectifs, de vivre la vie que vous souhaitez. Imaginez ce que vous allez ressentir et ce à quoi vous allez ressembler.
⬤ Écrivez sur vos besoins obsessionnels de contrôle. Comment le ressentez-vous dans votre corps ?
Découvrez comment améliorer la positivité dans tous les domaines de votre vie, y compris votre bien-être émotionnel, physique et mental. Commencez dès aujourd'hui et vous serez sur la bonne voie pour devenir plus positif, plus sain et plus optimiste !
À l'heure où une grande partie de nos vies et de nos contacts sont numérisés, les Cahiers de travail guidés offrent un moyen intime d'entretenir votre connexion avec vous-même et avec les personnes qui vous entourent. Les pages de ces cahiers d'exercices guidés sont un moyen divertissant de quitter l'écran et conviennent aussi bien aux écrivains qu'aux débutants. Chaque cahier propose un contenu autour d'un thème différent et captivant, rempli de questions réfléchies, d'inspiration pour la composition et d'invites interactives pour en apprendre plus sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Magnifiquement conçu sur du papier de haute qualité et rempli d'incitations à la réflexion, ce cahier permet de canaliser l'inspiration en mettant le stylo sur le papier pour en savoir plus sur ce qui vous inspire.
Les autres livres de la série comprennent : 52 semaines pour une meilleure santé mentale, Tarot : Un manuel de travail guidé pour débloquer et explorer votre intuition magique, et Astrologie : Un cahier d'exercices guidés pour comprendre et explorer la sagesse de l'univers.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785842040 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
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