Surmonter l'anxiété anticipée : Un guide de TCC pour dépasser l'indécision chronique, l'évitement et les pensées catastrophiques

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre sur l'anxiété d'anticipation a reçu des critiques extrêmement positives de la part des lecteurs qui l'ont trouvé instructif, bien écrit et bénéfique pour la gestion de leur anxiété. Les auteurs, Winston et Seif, sont félicités pour la clarté de leurs explications et l'intégration de diverses approches thérapeutiques. De nombreux lecteurs soulignent les transformations personnelles et les connaissances approfondies qu'ils ont acquises grâce à ce livre. Cependant, certains utilisateurs notent qu'il se concentre davantage sur la compréhension de l'anxiété plutôt que sur des instructions étape par étape, ce qui pourrait ne pas plaire à ceux qui recherchent un guide plus pratique.

Avantages:

⬤ Bien écrit et facile à comprendre, même pour ceux qui n'ont pas de formation en psychologie.
⬤ Fournit une compréhension complète de l'anxiété d'anticipation.
⬤ Incorpore diverses approches thérapeutiques, notamment la TCC, la thérapie d'acceptation et d'engagement et la thérapie métacognitive.
⬤ Offre des stratégies pratiques pour gérer les inquiétudes sans promettre de remèdes miracles.
⬤ Des transformations personnelles positives rapportées par de nombreux lecteurs.
⬤ Constitue un outil psychopédagogique précieux.

Inconvénients:

⬤ N'est pas un livre pratique avec des instructions étape par étape, ce qui peut décevoir certains lecteurs.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé parfois un peu trop verbeux.
⬤ Il se peut que ce livre ne change pas la donne pour tout le monde, car les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

(basé sur 37 avis de lecteurs)

Titre original :

Overcoming Anticipatory Anxiety: A CBT Guide for Moving Past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking

Contenu du livre :

Vous pourrez ainsi vivre avec souplesse et tranquillité d'esprit.

Pensez-vous automatiquement au pire scénario lorsque vous êtes confronté à une difficulté ? Vous stressez-vous à propos de situations qui ne se sont pas encore produites ou anticipez-vous un désastre à chaque coin de rue ? La perspective de prendre une décision vous accable-t-elle et vous paralyse-t-elle ? Des comportements d'évitement subtils aux terreurs les plus cauchemardesques, l'anxiété d'anticipation est le moteur de tout cela. Comprendre comment cet ennemi caché vous piège et, surtout, comment le vaincre, vous permettra de vivre une vie plus souple et plus joyeuse.

Dans Overcoming Anticipatory Anxiety, deux experts de l'anxiété font équipe pour vous apprendre à gérer votre imagination débordante, à limiter les pensées basées sur l'avenir, à affronter vos peurs, à prendre des décisions et à vivre avec plus de liberté et de joie. Ce guide indispensable est fondé sur le modèle DEAF des auteurs - quatre étapes de pleine conscience faciles à retenir pour : Distinguer les sentiments négatifs, Accueillir l'incertitude, Éviter l'évitement et Flotter au-dessus de votre inconfort, afin que vous puissiez continuer votre vie. Vous apprendrez également à changer d'attitude et à cesser de vous convaincre que de mauvaises choses vont arriver, afin de vous concentrer sur ce qui est réellement important.

Il est temps d'arrêter de s'inquiéter de ce qui pourrait arriver, de commencer à affronter vos peurs, de maîtriser votre imagination et de vivre pleinement le moment présent. Procurez-vous ce livre et découvrez la motivation et les compétences nécessaires pour prendre en charge votre anxiété d'anticipation.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684039227
• Auteur : M. Winston Sally
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 192