Avis des lecteurs
Résumé:Strong est un guide de remise en forme complet qui adapte les programmes d'entraînement aux femmes, en les faisant passer par différentes phases et en incorporant des exercices de musculation efficaces. De nombreuses critiques font l'éloge de sa structure claire, de son accessibilité pour différents niveaux de condition physique et de l'inclusion de conseils solides sur la nutrition et les connaissances générales en matière de condition physique. Cependant, certains utilisateurs mentionnent des problèmes de formatage du livre et la complexité de la navigation dans les programmes d'entraînement.
Avantages:Programmes bien structurés, efficaces pour plusieurs niveaux de condition physique, écriture claire et perspicace, soutien à l'entraînement de la force des femmes, incorpore des conseils nutritionnels, offre des alternatives d'exercice pour différents besoins, et inclut des recherches sur le monde réel.
Inconvénients:Mise en page et organisation déroutantes, nécessite l'accès à une variété d'équipements de gym, certains exercices peuvent être difficiles à suivre sans un entraîneur, les séances d'entraînement initiales peuvent être ennuyeuses pour les haltérophiles expérimentés, et le formatage des tableaux d'entraînement est médiocre.
(basé sur 85 avis de lecteurs)
Titre original :
Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life
Contenu du livre :
Un plan de musculation et de conditionnement révolutionnaire pour les femmes, par les auteurs de The New Rules of Lifting for Women.
Oubliez la machine elliptique et les poids Barbie aux couleurs de bonbons. Les athlètes féminines sont avides d'une véritable remise en forme. Elles veulent être fortes.
Aujourd'hui, tout le monde sait que les femmes peuvent et doivent s'entraîner comme les hommes. Les femmes d'aujourd'hui veulent être fortes, avec un physique maigre et athlétique. Lou Schuler, auteur d'ouvrages sur le fitness, et Alwyn Cosgrove, entraîneur de musculation renommé, présentent un programme complet de musculation et d'entraînement pour aider les femmes à brûler les graisses et à développer leurs muscles, en leur faisant abandonner les machines et en révolutionnant la façon dont elles s'entraînent. Offrant des conseils directs et des outils éprouvés pour aider les lectrices à améliorer leur force et à devenir vraiment en forme, Strong propose :
Un programme d'entraînement en trois phases, comprenant neuf séances d'entraînement uniques pour l'ensemble du corps.
Plus de 100 exercices, avec des instructions détaillées et des photographies étape par étape.
Des conseils nutritionnels simples pour éviter les régimes à la mode que l'on trouve dans les magazines.
Des histoires de réussite inspirantes de femmes qui ont utilisé ce programme d'entraînement.
The New Rules of Lifting for Women de Schuler et Cosgrove a permis à des dizaines de milliers de femmes de se prendre en main, à l'intérieur comme à l'extérieur de la salle de musculation. Rempli des dernières recherches distillées dans le style direct caractéristique de Lou et Alwyn, Strong aidera les femmes à refaire leur physique et à réimaginer leur vie".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399573439 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 304 |
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