Le plan de l'avantage de la testostérone : Perdre du poids, gagner du muscle, booster son énergie

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre présente un régime alimentaire complet et un programme d'exercices visant à aider les hommes à devenir plus minces et plus forts, en mettant l'accent sur l'abandon des régimes traditionnels riches en glucides au profit d'une alimentation centrée sur la viande et sur l'entraînement aux poids plutôt qu'au cardio. Bien que de nombreux lecteurs fassent état d'une perte de poids réussie et d'une meilleure forme physique en suivant le programme, certains expriment des inquiétudes quant à l'exactitude des informations nutritionnelles et à la complexité des plans de repas.

Avantages:

⬤ Fournit un régime pratique et direct ainsi qu'un programme d'entraînement adapté aux hommes.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'une amélioration significative de leur santé, d'une perte de poids et d'une prise de masse musculaire.
⬤ Combine la sagesse historique en matière de fitness avec la recherche scientifique récente.
⬤ Propose des programmes d'entraînement flexibles qui peuvent être adaptés aux besoins et aux limites de chacun.
⬤ L'écriture est décrite comme claire et attrayante, ce qui la rend accessible aux débutants comme aux personnes expérimentées.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs trouvent que les informations nutritionnelles sont inexactes ou ne sont pas bien étayées par la recherche.
⬤ Les plans de repas peuvent être perçus comme trop compliqués.
⬤ Il peut ne pas convenir aux végétariens ou à ceux qui recherchent d'autres sources de protéines.
⬤ Certaines séances d'entraînement peuvent être difficiles à réaliser dans des salles de sport bondées.
⬤ Certains lecteurs estiment que le livre s'adresse davantage aux débutants et qu'il manque de profondeur pour les haltérophiles avancés.

(basé sur 54 avis de lecteurs)

Titre original :

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Contenu du livre :

Mangez comme un homme pour avoir l'air d'un homme.

Depuis des années, les soi-disant experts vous disent d'éviter les aliments que vous aimez. Que vous êtes censé abandonner la salle de musculation et faire du jogging pour atteindre une forme physique maximale.

Et que la testostérone - l'hormone qui fait de vous un homme.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780743237918
• Auteur : Lou Schuler
• Éditeur : Atria
• Reliure : Broché