Sitting Still Like a Frog : Mindfulness Exercices for Kids (and Their Parents) [With CD (Audio)] (en anglais)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre, accompagné d'un CD d'exercices de pleine conscience, est très apprécié pour sa capacité à aider les enfants et les adultes à apprendre à s'auto-apaiser et à gérer leur anxiété. De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives dans la capacité de leurs enfants à s'endormir et à gérer les défis émotionnels. Les méditations sont décrites comme étant efficaces et agréables, ce qui rend la pleine conscience accessible à un jeune public. Toutefois, le texte du livre est perçu comme plus adapté aux adultes, et certains souhaiteraient un contenu plus attrayant pour les enfants.

Avantages:

⬤ Techniques efficaces de pleine conscience et de méditation pour les enfants
⬤ Le CD contient des méditations engageantes et apaisantes
⬤ Il a été démontré qu'il soulageait l'anxiété et améliorait le sommeil
⬤ Facile à utiliser et à intégrer dans les routines quotidiennes
⬤ Bénéfique pour les enfants et les adultes
⬤ Fournit un nouveau langage pour discuter des émotions
⬤ Recommandé par les professionnels pour une utilisation dans la thérapie et l'éducation.

Inconvénients:

⬤ Le contenu du livre est écrit principalement pour un public adulte et peut ne pas engager les enfants comme souhaité
⬤ certains utilisateurs ont trouvé la voix du narrateur peu attrayante
⬤ les attentes concernant l'inclusion du CD ne sont pas toujours satisfaites
⬤ pourrait bénéficier de méditations plus variées adaptées aux problèmes spécifiques des enfants.

(basé sur 458 avis de lecteurs)

Titre original :

Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) [With CD (Audio)]

Contenu du livre :

Des pratiques simples de pleine conscience pour aider votre enfant (âgé de 5 à 12 ans) à gérer son anxiété, à améliorer sa concentration et à gérer les émotions difficiles, avec un CD audio de 60 minutes d'exercices guidés lus par Myla Kabat-Zinn.

La pleine conscience - la qualité de l'attention qui combine la pleine conscience et l'acceptation de chaque moment, tel qu'il est - est de plus en plus largement acceptée par les professionnels de la santé mentale en tant que complément de traitement. Ce petit livre est une introduction très attrayante à la méditation de pleine conscience pour les enfants et leurs parents. De manière simple et accessible, il décrit ce qu'est la pleine conscience et comment les pratiques basées sur la pleine conscience peuvent aider les enfants à se calmer, à se concentrer, à s'endormir plus facilement, à apaiser leurs inquiétudes, à gérer leur colère et, d'une manière générale, à devenir plus patients et plus conscients. Le livre contient onze pratiques qui se concentrent sur ces scénarios, ainsi que de courts exemples et anecdotes.

Le livre est accompagné d'un CD audio contenant des méditations guidées par Myla Kabat-Zinn, qui, avec son mari Jon Kabat-Zinn, a popularisé la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) en tant qu'approche thérapeutique.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781611800586
• Auteur : Eline Snel
• Éditeur : Shambhala
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 112