Avis des lecteurs
Résumé:Le livre offre une perspective critique sur l'industrie du fitness tout en défendant les philosophies d'entraînement à haute intensité dont Arthur Jones a été le pionnier. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif, en particulier ceux qui connaissent les travaux de Jones. Cependant, il semble que ce livre s'adresse principalement aux adeptes de la musculation et qu'il risque de ne pas trouver d'écho auprès d'un public plus large en raison de ses concepts difficiles et de sa forte adhésion à des méthodes d'entraînement spécifiques.
Avantages:⬤ Propose une critique de l'industrie commerciale du fitness.
⬤ Encourage l'entraînement sérieux de la force et le recentrage sur l'intensité.
⬤ Offre un aperçu historique des philosophies d'Arthur Jones.
⬤ Contient des arguments fondés sur des preuves comparant le HIT à d'autres styles d'entraînement.
⬤ Inspire la motivation et de nouvelles perspectives sur les régimes d'entraînement personnels.
⬤ Un style d'écriture engageant et des anecdotes intéressantes.
⬤ Peut être trop difficile ou peu attrayant pour les pratiquants occasionnels.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le livre n'était pas bien organisé ou qu'il était trop négatif à l'égard d'autres méthodes d'entraînement.
⬤ Perçu comme une sorte de culte de la philosophie de Jones.
⬤ Il manque des étapes pratiques détaillées pour la mise en œuvre.
⬤ Certains se sont plaints qu'il servait d'outil de marketing pour des équipements spécifiques et coûteux.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
If You Like Exercise ... Chances Are You're Doing It Wrong: Proper Strength Training for Maximum Results
Contenu du livre :
Dans "If You Like Exercise... il y a des chances que vous le fassiez mal", l'auteur Gary Bannister nous dit que "le pouvoir en place a pratiquement détruit la valeur de l'isolation musculaire, discrédité l'utilisation des machines en général, ignoré tout ce qui est lié au travail d'Arthur Jones et l'a remplacé par une solution à dix centimes".
"Il affirme que tant que le domaine de l'exercice ne définira pas ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas, il n'aura jamais l'impact qu'il pourrait avoir. La force musculaire, le seul facteur capable de produire un mouvement humain et le seul facteur qui effectue un travail, est en train de disparaître des programmes d'entraînement d'aujourd'hui. Cette étude et ce guide analysent les concepts et les systèmes d'entraînement actuels - tels que le Pilates, l'entraînement "fonctionnel" TRX, l'entraînement croisé, les kettlebells, etc.
- et comparent leurs avantages à ceux d'un entraînement musculaire approprié afin de fournir une image claire pour tout le monde. "Si vous aimez l'exercice...
Il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas correctement" fait revivre les principes de l'entraînement musculaire à haute intensité d'Arthur Jones, le fondateur de Nautilus. Bannister se concentre sur les concepts d'intensité, de forme, de fréquence, de durée, de nombre de répétitions, de vitesse de mouvement et de fatigue musculaire, en s'appuyant sur des recherches actuelles.
Appliqué logiquement, un entraînement musculaire approprié est le seul système capable de satisfaire les cinq avantages potentiels de l'exercice : augmentation de la force, de la souplesse, de la condition cardiovasculaire, de la composition corporelle et de la prévention des blessures.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781475974393 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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